睡眠为什么对肌肤如此重要？, g/ h- T$ ~7 \7 a! C# o5 \
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。3 o1 z, Z# K/ B W) P
5 ~1 E; g; G6 L4 B8 E公仔箱論壇你不可不知的夜间美肤时钟5.39.217.77:8898" E+ [% y9 l5 w& B$ ?- y/ Q, H
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21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒
5 t/ X, I7 @: o) J: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。
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' Z7 ]/ E% h5 u. k9 ^1 S Y+ j23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机
1 V' Q6 Z$ G; E: z, Z5 k6 Ltvb now,tvbnow,bttvb晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。
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1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期5.39.217.77:8898- ]! D% k# k! s: g
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。/ M) | @4 F3 U' H
/ P8 q! {+ n) m! X( p6 P少睡给肌肤带来的5大伤害9 J s; \4 p' @. m$ z+ n
1 I1 p0 K1 D# K5.39.217.77:8898伤害1 ：肌肤干燥缺水
{+ ~+ r+ i- m% B2 V肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。tvb now,tvbnow,bttvb, X0 V; N9 {% U* p9 }% H
8 H s6 g/ w- x6 a. q, E! z' c伤害2 ：局部色素沉积
) I* m$ |+ V, A6 y: S眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。tvb now,tvbnow,bttvb/ O; N3 E8 N+ ^! ~, y4 ^
1 C# {- A7 v4 l g6 t伤害3 ：油脂分泌过量tvb now,tvbnow,bttvb, @4 ^5 g H$ N" @8 ]# U
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。
0 X4 G" x& L3 k* l0 g" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 _; ` `4 E' n$ m2 b8 S& n
伤害4 ：肌肤粗糙老化" f! M, F5 b2 |3 x5 A" r
我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。
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! w( {; b* v4 q7 h3 X+ K5.39.217.77:8898伤害5 ：肤色黯沉无光公仔箱論壇' n2 s9 ~* m) i4 I i( ?
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。 |
發表於 2015-6-3 12:30 PM
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