一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！. i+ k( ]8 \/ O- l
8 z; J6 k; X7 Z+ r: A @近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。tvb now,tvbnow,bttvb$ S0 J; M2 a4 {/ _6 y- Z y8 a$ v' W
/ P4 m1 d$ w& w! ?$ }( \- l9 |+ a- t5.39.217.77:8898感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！tvb now,tvbnow,bttvb8 f7 V1 G" A3 Z$ Y: E3 X2 I2 A0 @7 S5 b
$ N" ~% |" H1 K: r( m& a+ V2 J4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每1分鐘就有7人被診斷為癌症/ K: a: ?4 p$ a, G' C$ k1 M; ~
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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( {( i0 A) d9 R# A9 B1. 化學致癌因素；
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2. 物理致癌因素；
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7 V" g4 b" {+ o) ^5 V x' ~; ~4 H; Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 病毒和細菌感染致癌因素；
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% j% R9 z* U, m) G) _5.39.217.77:88984. 飲食飲食；
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/ L8 N3 }- U% y, d2 |+ G* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 超重、肥胖因素；% I3 d* s. r+ ~8 p8 e
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6. 遺傳基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: D2 v, q9 s6 w
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！公仔箱論壇/ q" u4 i/ m& |6 u, H2 W
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。
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那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！tvb now,tvbnow,bttvb0 C1 v$ b& T* Z; v; v% F$ f
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3 r* Q! i# C/ U6 ^! g( r5.39.217.77:8898第一本適量運動，避免肥胖公仔箱論壇2 M' @& I' v& W& G2 A2 T) ~- R0 a
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肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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^! B: A+ A* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
) K( g B; x- }, E( T9 M5 }2 k# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 A+ ~! r9 n& X5 I6 v0 s3 B0 u
在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。
. X1 i2 ]6 l4 Y0 e" p: W+ c. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I4 e$ | O$ [& a/ d ~: j E! M) A
5 [$ u) Q( H1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二本戒菸限酒，健康養生
6 D1 S; U7 I& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ?3 \$ m4 x h) D菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。; l" r2 H- u6 {. E4 y4 y
b- v3 W2 H6 M$ K1 F, t5 J很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
' Q* R8 d8 l4 U8 |' K( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" l/ O' k6 ~ w1 n9 I0 R$ M
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
: G9 @7 p! X9 w& j% h* t公仔箱論壇飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。5.39.217.77:8898% H! B# v; e- a, z7 B
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8 P. J" G ?9 b1 X8 otvb now,tvbnow,bttvb第三本均衡膳食，防癌入口5.39.217.77:88984 _, B f" E! N! f
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 5.39.217.77:8898: v% d4 Z1 ?6 W( O- ]6 E1 j
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 w, {- H- R) Z8 b6 d% t
$ s5 W0 L4 d. j5 b/ l6 ]- p記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。( O6 \$ c7 z9 O, q1 M' s ^
V6 ]. H ^! H8 q7 A' j: h一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！tvb now,tvbnow,bttvb4 e6 {0 r: l& ^2 h. z" j" O( S
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第四本規律作息，健康心態) `1 w0 p! ~' Z) E; ]' N
; ]/ n1 z8 R& b& E# w8 H9 q; O生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。tvb now,tvbnow,bttvb) e# E+ {/ Y+ H' g6 H# n- d, c
8 r$ |/ i. o3 W' ~+ _! {tvb now,tvbnow,bttvb另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 6 k+ w1 c+ l; [$ F" t
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。3 v3 Y6 Y3 |) Y Z. t$ y
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4 v1 l4 y! [) g, S: V9 |: Y第五本50歲後注重體檢
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2 S5 p& k! j3 f3 n4 f" j2 o5.39.217.77:889850 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。5.39.217.77:88989 e) z8 o6 r+ C$ L+ U* g4 v U
; k' t! E1 Y z& [8 o+ z' ztvb now,tvbnow,bttvb美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。# R2 U i9 g! H8 [" ^
; T) A! i8 b7 M) w N1 [$ x, I+ `，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
2 ]6 L8 p# r: @' V5 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o b, m* B. I! @ R
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
9 q8 Z! B0 o! \& V9 s4 G2 [6 ~0 G" w( e
' G0 v; W: X6 E# q/ M$ j健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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