[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R- y9 e3 r: \+ c8 D# U

近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」4 V1 J# p* K  f& |# s+ p
5.39.217.77:8898, S5 j2 ^) t- h: L
原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。

感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！tvb now,tvbnow,bttvb( p% K6 z* S# t
5.39.217.77:88983 F! R' `# X1 l: s) v( ]
每1分鐘就有7人被診斷為癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" |- |3 f/ }

據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：tvb now,tvbnow,bttvb" q" t8 z( w) O0 ^4 J% f% _' U

1. 化學致癌因素；5.39.217.77:8898- s' G$ E: o; t/ r

2. 物理致癌因素；$ X. Y2 G% W- t* k
tvb now,tvbnow,bttvb/ T0 }, b; R' V+ Q5 q
3. 病毒和細菌感染致癌因素；$ q  X! ?+ ?" G9 R9 r! ^
* e, Y# j) o  H' q: ]
4. 飲食飲食；

5. 超重、肥胖因素；

6. 遺傳基因。3 L& M! H1 s, D! C$ t) |' C- t$ u

1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
9 I0 X1 i+ T! `# g
雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 & W9 |0 e  T  E' x; T

5.39.217.77:8898% {( a! Q* W8 `5 n
那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！; ~/ `, t9 a% v

第一本適量運動，避免肥胖
公仔箱論壇8 K5 u( a% Q) a* \3 R% T
肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb$ @" g5 N$ D$ G& b! ]  U
5.39.217.77:88987 [$ u1 c2 \1 N1 R! l! o  A
運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
公仔箱論壇; V/ p1 v# k& d8 b! B/ W0 k( K& R
在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。7 q6 V- n, S% O" U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X2 N; \2 C: [# m! i- X, u
比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。公仔箱論壇' J7 E, @/ `" C9 h+ U% L% z  b

第二本戒菸限酒，健康養生公仔箱論壇. m* E! L1 Q7 B

菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。tvb now,tvbnow,bttvb9 f# }$ B4 ~. ~7 g7 Y
5.39.217.77:8898, b* q4 H" |. o+ j6 ^% D' J5 G
很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
% K0 _7 H9 ]9 d! M
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。

tvb now,tvbnow,bttvb1 }& Z" h2 D& L; ], x# [
第三本均衡膳食，防癌入口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V" ?+ w7 U) a4 Q: a% m: d

俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。

tvb now,tvbnow,bttvb$ Y( x: Z8 X$ F/ v! X
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。tvb now,tvbnow,bttvb# Q# \* I/ j! Y2 O/ b) O1 \! I' o

記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。  K. F7 \( [" T4 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K; Q/ i8 s" O- U! m8 k. ]
一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！& a/ d- P3 A% }9 m1 A. e3 |
% q8 i0 V" Y; n; Q) Z( G, B$ f
第四本規律作息，健康心態
5.39.217.77:88983 j) q& }1 Y( P- u3 a8 @
生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。

另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% j2 |1 B5 M; W! j- y" Q
公仔箱論壇! |" @+ T5 ?$ I# v9 z5 \% m
二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。! d. f/ l; R# f. {( C9 l2 A( `
tvb now,tvbnow,bttvb5 h. e$ O' \1 [$ C# ~# r8 D
tvb now,tvbnow,bttvb3 B% w# T7 p- r" [4 v
第五本50歲後注重體檢
$ N: M2 Z! J5 O. r, n
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
* ]) H3 l0 Q9 q8 z! @+ D- i
美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。tvb now,tvbnow,bttvb6 L* @( ]% H) O5 |) D/ v
: G- e. i# _8 I+ k) ^
，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。5.39.217.77:8898* C8 A$ d6 m3 R+ `! A5 c- ]/ P

不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。( Y& g& {, q, r7 ^& H
0 b/ S+ ~( u3 i: L) o
健康掌握在自己的手中，

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 6 點 TVB + 6 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表