一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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- i7 F; e/ b7 o2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」5.39.217.77:88987 Z) G+ c; o) T" I/ ?
. w, N2 J0 X' D1 @& F原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。5.39.217.77:88983 G6 z( B( Q( x+ n! z, d) j% H, I
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！5.39.217.77:88985 k! k% O0 M a
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每1分鐘就有7人被診斷為癌症5.39.217.77:88984 Y) t- J0 c: T0 ~/ b
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據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
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/ {2 t7 n; E8 j9 V1. 化學致癌因素；8 v5 i" [0 N. J0 Y7 h" i5 Y" r `
1 H% N! b$ {1 T( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；
9 s) w' r4 u/ V: ?7 K. z mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& R" x- K! ]8 u9 ?9 @
3. 病毒和細菌感染致癌因素；公仔箱論壇( w, o" u2 r. X5 }3 h: [
% I* { ] Z" ktvb now,tvbnow,bttvb4. 飲食飲食；1 }2 p+ D1 `; H5 x1 S$ @- s
* x' K) V+ H3 }3 C5. 超重、肥胖因素；
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6. 遺傳基因。
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1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！5.39.217.77:8898% ~0 ^8 D7 U0 |6 X
8 ]2 U0 a: i% y- |雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N1 z# j$ d' v, @7 ~
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! l% M# A! z6 I b# D: T那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！tvb now,tvbnow,bttvb& N2 @, ~# o, `: S: T& K0 s
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0 I& Q. F! o; n: V( q/ H6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一本適量運動，避免肥胖
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3 F- ]1 z* s: S0 r2 `3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。
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在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。公仔箱論壇4 O h/ b) I/ T* {( @, s
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F5 l0 i4 R6 @4 H6 e
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第二本戒菸限酒，健康養生
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9 s! ^0 v" b; |: g8 e1 e- otvb now,tvbnow,bttvb菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。# Z4 P) K# T& G
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很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 tvb now,tvbnow,bttvb' F* s9 b. c& |" B( S6 i
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。
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第三本均衡膳食，防癌入口5.39.217.77:8898. L. {2 l( Y; }5 ^* `8 @
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俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 / L" }2 b N2 E
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8 S* t( \( D) A6 G+ }4 |, s1 `. v現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。$ E2 @1 Q* e" I5 W
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！, p: @" I9 o! L; J3 W' Z- M. C7 c
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第四本規律作息，健康心態4 B# a. P' Z& V4 u. t5 `
- F) ^; K; N% y$ [- N F" p- D公仔箱論壇生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。( ^& \: Z% Z% a2 J0 h, ^
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另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。6 b1 e' d9 `+ q. T9 B& {! i
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第五本50歲後注重體檢
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。5.39.217.77:88985 z* G7 b/ m& i1 p$ `$ C9 Z+ a2 D3 [% _
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。公仔箱論壇- d+ g! `; @$ x ^) i( F
( [3 d: S0 o+ s2 d公仔箱論壇不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。5.39.217.77:8898! ?( ^* q& }& v1 P# u' N0 E9 n
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健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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