超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ tvb now,tvbnow,bttvb1 n8 g4 T0 H7 H }0 d6 D+ l! k
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- r, W' Z5 @, T6 u: h7 z C公仔箱論壇長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb. w3 Z$ l9 j' b9 a$ ~- N, F
6 U* v( I1 _$ K7 N3 t3 L5.39.217.77:8898宿便是怎麼來的？& O% N8 j+ D: p
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我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。3 H5 ^+ V" r% L
6 A% g3 Z) C0 }宿便對身體的危害？" w- l9 {/ i# |5 l* B
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1、造成口臭和身體異味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W* F, M2 e/ K& n" O: J
: S% F, F# M7 k. B" M$ M/ r3 y公仔箱論壇2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
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3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
$ ^. y4 J. H$ h/ P& g; ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [ t/ w1 |- B3 ^5 y) O; N# `
8 Y3 B7 C" L; C( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。1 \/ o" S0 R7 X2 _- ]! [
0 a, ^7 v9 H; p" v4 k' Itvb now,tvbnow,bttvb5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 n) N( Q7 P" K" F
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: G' q% h I8 o8 dtvb now,tvbnow,bttvb雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。- Y& E; L2 g6 L$ a$ Q
( d5 E$ ?$ A3 j0 X" P8 Ktvb now,tvbnow,bttvb所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
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1 q' S& e9 r7 m/ q5 e2 C瑜伽三式：tvb now,tvbnow,bttvb. L$ m0 z' q3 N+ d3 w
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超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！1 z- G0 `3 F, C' J' b
% E; a, Z7 N* a. l& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
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第一式：向上拉伸。公仔箱論壇' G- o/ N& I; P! t( X& Z" a
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雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。6 p' S! M. o# b7 O$ [& }8 L$ P5 G$ e
t& h& T2 [( g5 v公仔箱論壇第二式：呼氣吸氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" ^$ R7 l0 ?
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雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。* X0 |$ @+ a# T8 B
, H* A+ Q) T* {% x' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式：繼續呼氣吸氣
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。
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# f' c& M! [( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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