[健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

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9個公認壞習慣卻讓身體更健康) g3 W, Q  {' Q$ L8 L/ T
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。

1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb; |# \" }$ G1 O& [2 z

自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。6 L  R" J- o2 m4 t+ s9 f
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2。張口就唱/ b* ^, v0 _9 a! K( R1 V; V& ^
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唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。

3。常伸懶腰8 l2 H6 |2 N% a& f& V

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb; v8 b! H0 @4 M4 w
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4。“高抬貴腿 ”

“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。

5。站著吃飯
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。
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6。飯前喝湯5.39.217.77:8898+ F' B5 @5 H( z# O* U9 s9 S) ]8 T
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。

7。愛吃冷食公仔箱論壇  s0 C* ]# J* R, B4 U! j: D& ~
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科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。$ ?  c6 C' i5 l/ J1 F: q" z6 R, j

8。脫衣而眠3 ^& b% P* _. Z
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脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。公仔箱論壇( ~8 D" t. \: Z1 c2 O/ K0 H% L/ q
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9。起床不立即疊被tvb now,tvbnow,bttvb  C# V) d! u0 P; X

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

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