高血壓之併發症
" _: L6 ^7 A( q8 a7 J- V) ~- F公仔箱論壇 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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8 f# D+ g9 A; F& i' ]2 y% N7 \7 `* s公仔箱論壇高血壓之日常照護事項tvb now,tvbnow,bttvb& H9 Q0 N- G, E* p$ u" Y1 `
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 公仔箱論壇- ~, O* W* o* m; w8 h% B
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
) G2 C) y- d4 \# G1 H& d# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
. X8 _* J2 F3 C% M: U公仔箱論壇飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R6 b" y/ O, `) A
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B. q" N, q$ }1 }4 @' r3 c; [
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
. z A, V7 b& ]5 x3 ?應避免太激烈的運動。$ M# o4 _: o) ?( ~% g
保持情緒平穩，不要太過激動。, Z' B& Q4 K2 `
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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