方法一 熨目
% c. \' A7 J3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。
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方法二 運目
- b: P, o" P. }* ^0 vtvb now,tvbnow,bttvb 自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。0 \5 y P, p/ h7 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m2 o8 p/ F7 ~( O
$ K+ F/ @- X+ ?& C {8 j/ I+ g0 Btvb now,tvbnow,bttvb 方法三 浴目7 E: e. z! @3 D4 x/ n) g
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
; J; o2 r) Z5 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 E& c8 c: q3 V3 Y1 I* F* J9 K+ i
! G M" w( j) o+ @* w/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 方法四 養目
( }9 B0 ^# _& ?4 f( e; [) L3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。
6 E: N. F) z p7 C/ Y# z6 C' g方法五 摩目
, `2 N$ e( I s1 ]# V7 z$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。6 l& |8 b% r% S6 T
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! w4 d, v6 ~7 m( T3 ltvb now,tvbnow,bttvb 方法六 極目
9 H1 }" T/ A5 F }5.39.217.77:8898 晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。公仔箱論壇" w: w9 A$ u/ h5 n
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方法七 惜目5.39.217.77:88982 X; i" N& y6 f% I9 w! D- B9 C1 Z
用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。4 i. G; K" q k* Z
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/ K$ }- }, g( N5.39.217.77:8898 方法八 護目公仔箱論壇: t$ n9 h D; a* Z
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
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