認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb' w) H0 u/ j% a, O. U
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5 f ?5 Y$ P' x a2 }; d
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．三餐後喝水, P d9 ^. j5 C: D( {8 w# K: M
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
/ |: M3 N# H! z/ r5.39.217.77:8898不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
) _4 P( |/ G$ n6 [6 E水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
- ^& ?/ W6 t3 F; b7 i5 `是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb% o: k2 p" r$ g Y0 J
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 公仔箱論壇$ ?! E4 s" W9 t. x; h5 {
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 公仔箱論壇! ^- Q+ g! D- ^$ x
解質相當適合的選擇。 3 }7 y+ z6 `" `
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．起床一杯水公仔箱論壇3 O7 H( g' C4 K- M3 Y
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; G% P. b C' o* B- r/ _, d3 E: S: ktvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
$ v! e' e# e/ P公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
0 X* | d$ @3 a0 a/ _5 P, ?' N5.39.217.77:8898睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb! F2 |( s" B6 j2 V/ \. p+ X
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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2 s9 s% l7 J$ B0 o1 J) M3 }' @公仔箱論壇．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
" q& E+ k& e- q7 b9 l* {tvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
' Z6 Q( A; F; w( A: @3 L% O4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
1 j! Y: t) |# J. z v電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
+ @( C; X* C+ `/ n* C$ S: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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