1、胡蘿蔔素:紅色或黃色蔬果,例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜,例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
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' \) J) }9 r( ?: x3 W* v1 xtvb now,tvbnow,bttvb2、維他命C:苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。公仔箱論壇/ T) T* U- x' Q( s5 G1 h
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3、維他命E:馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l9 U1 C+ N: a8 ^' E1 P
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4、礦物質鋅:五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |