' w I, y* Q3 v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: R! W& }# I3 v5 {' N
1.油炸食品( t- U* I: B+ Z$ f# f4 |
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。8 R, M6 j1 a+ d& l: a) r7 }5 W
2.所有的西餐5.39.217.77:8898! G7 `. ^' ^2 `: `) P
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
5 {! u7 F0 h7 ^ 3.僞裝食品
3 k( y4 I E6 e q# |tvb now,tvbnow,bttvb 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
1 P0 q, }- @3 X公仔箱論壇 4.大漢堡
% p0 {- C- }8 x I% T- R7 o$ Q5.39.217.77:8898 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。5.39.217.77:88985 R H5 |- S, {2 P6 H
5.帶餡面包9 i" x, z- o5 T6 Y# r2 B( T2 x8 H
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇$ v/ p9 z8 r4 {4 Y
5.帶餡面包
$ g- V* a& [; n; f& j& g8 z 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
9 g1 d: M) p* Z; N, [( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.咖啡5.39.217.77:8898! C$ k- Q' I; L6 C
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。5.39.217.77:8898 c: r& E1 X9 T+ n
8.超市中的食物香氣5.39.217.77:88983 k6 l; A5 f, _
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V) h6 }. F( }( p) Q v" x
9.身邊難以拒絕的“美食”
" C3 _# D5 D1 _; l x. l' L/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
| 