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7 g; R$ t2 d" }2 B3 ^公仔箱論壇1.油炸食品
8 U, F. | S7 h3 r. H9 F 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X! C# @% Y% c* a* R
2.所有的西餐
2 E4 k6 D) d" K% U8 x3 L% K. E! a& h 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O+ [2 H5 H7 ?4 ~ E% x
3.僞裝食品tvb now,tvbnow,bttvb+ U5 z9 d, }# f5 r$ w& K
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇6 u+ Y, o p- F+ y+ d8 t* H
4.大漢堡
, S @( W- P0 |' ^. r5 R; ^( O( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
; d1 {2 ?+ H; c! n0 a& G8 ]% Ktvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包公仔箱論壇; n' g2 W' j1 j) G. m! P' W5 t
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
5 ^, K; z$ ^1 m- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包公仔箱論壇/ f1 X" W9 v, [- g4 R
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。0 W; ?* ]4 _& @" ?5 \3 ?
7.咖啡
8 o3 E) {% F' C4 A公仔箱論壇 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。公仔箱論壇! C: _5 u. Z- Q6 R
8.超市中的食物香氣
4 F, W, N8 b6 n3 T0 j+ ~ 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
# r+ t2 X) s7 M, d, u5.39.217.77:8898 9.身邊難以拒絕的“美食”$ s4 l3 L7 k; j) w- u, K
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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