[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣,人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是,你是否知道有些 “壞習慣”不壞,常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 5.39.217.77:8898/ D; K) Z# A9 D' A+ X; }
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1。自言自語tvb now,tvbnow,bttvb# y6 Z4 s+ g3 @) }0 |
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自言自語對自己有鎮靜作用,且增加安全感,可以調整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時,想說什麼就說什麼,這樣會感到輕鬆愉快。
q& h3 K! I# F$ M jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y$ ?6 w( y! N+ ~/ a1 b
2。張口就唱
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6 f7 V5 `/ G8 s, Y& K公仔箱論壇唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉,其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外,唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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) Y7 |. n. U& Q0 s3。常伸懶腰
, ]$ y ^9 O$ I! u! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- _( V- O( O) k6 B0 T: h: U) s# r
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液迴圈。同時, 還可帶走肌肉內的一些廢物,從而消除人體疲勞。9 C7 J4 D% a5 f$ C# ^/ o
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4。“高抬貴腿 ”6 q. n V) K( @
8 T) O& l! p4 g) w; ^5 `$ X公仔箱論壇“高抬貴腿 ”看似不雅,但醫學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後,腳和腿部的血液產生回流,長時間繃緊的大小腿得到了放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,大大有利於心肺保健。% ]" j4 m$ O/ T6 C% z
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5。站著吃飯8 g1 s' P9 x* Z9 ]1 z
' O9 p: }) A5 z8 G- ~, oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之 ,而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式,主要是因為工作勞累,而坐式 最感輕鬆。公仔箱論壇) j1 `! ~' j( u* h1 M9 x; @
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6。飯前喝湯
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. ~7 w- W! m3 k- I5.39.217.77:8898飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來 ,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能,使 之自然地進入工作狀態,食後會感到舒服。
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, x5 B. g0 K6 P- L' c H公仔箱論壇7。愛吃冷食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t& ^5 P$ W* q, d1 m; p
7 k9 }& a7 @& z6 [5.39.217.77:8898科學家認為,降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣, 可使飲食熱量平衡,保持頭腦冷靜,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長壽命。
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8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u6 `# ]0 ]2 I/ v( P
) @, c3 }9 S+ b" f4 r! j公仔箱論壇脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞,使身體各器官都得到很好的休息。
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( P) B- V9 U1 [! E6 G% v$ d! O: v6 a公仔箱論壇9。起床不立即疊被
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1 J6 I0 _# T k7 i% bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源,如果起床後立即疊被子 ,這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶,將被裏朝外攤 開一會兒,讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務,然後再去疊被。 |