| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康
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% f7 F4 R7 y! N6 k, n. _7 z5.39.217.77:8898自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 5.39.217.77:88988 O! i' s6 ?% I$ r7 o. S. t
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1。自言自語5.39.217.77:88983 q7 X7 n0 |$ r6 D' M' |" e4 c
. l/ S0 `) X' N* h5.39.217.77:8898自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
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" T7 S; Y9 ^ A& y& [$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2。張口就唱公仔箱論壇8 |! O5 s: k# b' C' d3 `3 E
' t* Z5 {5 n) i$ }: l, W& Ltvb now,tvbnow,bttvb唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb3 V1 m& l) X4 Y7 H; j
+ c. e1 G/ b `: T8 x& u2 ptvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰4 N6 l, U. d0 Q+ b
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伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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( \# k/ ?( B! o; I: w- a% U5.39.217.77:88984。“高抬貴腿 ”
, ^. d. r' |' A4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C4 {0 j) H' {! e, A* a X3 `) k S- f
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。$ ?& L" ?. W+ Q. q- I
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5。站著吃飯
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0 ]3 f. d! V" Q9 o公仔箱論壇醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。
% w# A" ^+ i* Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- V+ n1 m- f' r2 ?3 i! t
6。飯前喝湯
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飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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% m0 P+ x0 r; _0 i' h' j( @; d公仔箱論壇7。愛吃冷食5.39.217.77:8898& q% L& P V; o0 E% F
9 t _3 W4 d( c; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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8。脫衣而眠5.39.217.77:8898+ z ~( E! Z9 r! ?7 h& _4 a
* Y. b- |1 C& @1 P3 v' h: @' }$ \: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
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7 e- N8 f6 l: x# i" {7 x; M5.39.217.77:88989。起床不立即疊被% _ x' Z+ h/ ^& m' `8 P
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由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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