認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb, |4 ^5 \7 M; G7 V" B5 a
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& `* m+ O8 |% O, f. U& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:88989 U4 o& J) B1 U; H- F
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# ?6 e& K4 G$ i. {- c7 N其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb3 S( A! Q! T4 C) d2 f) |$ P& l9 {
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
5 z* L$ m* u: b B" T$ k" K不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇; Z& J1 K8 a+ |! M0 u3 A( x
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S8 h m8 N4 p" H1 X+ t
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 : k7 y3 U" D8 j; j
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 3 I5 A4 Q- m6 t1 P( N
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
5 m3 y+ T6 q1 N7 f7 f5.39.217.77:8898解質相當適合的選擇。
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. v# {& Z* G1 D0 j: \公仔箱論壇．起床一杯水
+ ~$ ?8 \4 q& V4 _' P, d2 `( y# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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f2 ~7 L" E" ?清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
2 F' B+ y! t* E2 R$ x2 B5.39.217.77:8898胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
3 d1 K1 K$ V6 {* x* w: e, d睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
0 m4 |1 o% E" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d6 B/ D+ K1 U& V2 P4 v8 O
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" Y7 x4 A* y8 A8 i人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
4 H3 L& w$ ~" N$ h$ z0 d- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺7 z; W+ v1 `7 t( u8 T$ K
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、; u5 U0 W- r3 J
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb! ]/ O; K4 o+ P: {" A( A; r
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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