認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 5.39.217.77:88988 G& U0 K( G7 l: f: E2 p
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6 ?! r4 M' [& [" F5.39.217.77:8898殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 / p; e: q* ^8 t9 }5 J! d- b
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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; C5 Z3 I/ i7 c# p* h8 P D" ~公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.77:8898+ j- e- M1 ~2 b9 F1 T/ a* H6 D N4 Q
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb4 B( m6 z. l+ D) N* a% m/ \
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0 Q+ D) N* ?1 x$ I6 Y/ v# [3 z& a．三餐後喝水: ^0 H0 d2 W& P, X1 i# V3 V
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
0 D& h/ N6 ]9 X7 }" @公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
' ` L6 i# V! _; _水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇6 H/ A2 t9 _' R3 V B$ q8 y
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 5.39.217.77:8898. m) P* V5 ?- m. D( q. Y) t5 u
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
( M) U8 U5 f/ Q* r了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 / W' V8 }7 T' t3 k. b- S! g
解質相當適合的選擇。
9 \5 F) S6 K7 j- s: r5 |0 h, dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n0 P, X( t; ~. W Y
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．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb3 E' f) i* d# s
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% q: [0 S/ \4 I M }$ V. d6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸. |, S9 e& D' p4 b3 D% Y8 Q
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇; q5 l8 B3 V3 ^( r E' A' I3 z# v3 K
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
. l8 N* j% y, G9 E" e; X4 V促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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. |' {% L& c% l$ e．睡前一杯水
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& _. H2 O8 I/ u/ W* Q* B" I公仔箱論壇人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
g" s/ Z e- w( l+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
/ T, s* {4 r. E7 O7 H6 O9 D' y得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇' j! ^3 ]* I8 d" d5 W& _4 ^6 B
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.77:8898 m+ |: w' h* \7 |2 P/ o: E4 N
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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