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1.油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w5 ^8 s. _5 R
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。 E0 P2 G8 U, Y$ T2 D/ G0 l
2.所有的西餐tvb now,tvbnow,bttvb% M! n' i4 `1 l1 B1 r2 p% d
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
$ d' ]2 z; G; _" Q公仔箱論壇 3.僞裝食品5.39.217.77:88984 C! W2 @9 w" E/ H
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
4 M) V. s& e% M( R7 V0 y* K3 Q公仔箱論壇 4.大漢堡tvb now,tvbnow,bttvb4 S5 N- e) `' w; Y
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
. P1 u* n- ?" c2 A$ @0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包5.39.217.77:88983 \: f" D( j/ k: C/ r: P4 \, h
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.77:8898, w- S# D$ A( m q% e$ ~4 w# q
5.帶餡面包
( ^8 }1 U1 ?( O! U) m公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
0 l! P1 `& Z g3 U6 k- a/ t5.39.217.77:8898 7.咖啡公仔箱論壇5 q) ^5 X9 k( j6 B$ q
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。& h7 {5 o5 m2 O, E4 C& f# r2 ?# I( l) x
8.超市中的食物香氣公仔箱論壇- s( `& M3 i4 Z0 r: J
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
" {5 E7 A6 m0 ^; T. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.身邊難以拒絕的“美食”
' Y' V" T# I4 o3 _: K, ?- P “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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