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4 a/ }2 j7 q! C: u: \* o- F2 }tvb now,tvbnow,bttvb1.油炸食品5.39.217.77:8898" N$ ]: D1 s* i. X( U4 X( H
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
. F$ t* w" ]& \# K公仔箱論壇 2.所有的西餐5.39.217.77:8898& W. q S% B G* X7 Q/ O( o
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
; c/ y# [* J) o% G/ ]: ~ 3.僞裝食品 t+ K0 [! w" f' u; O
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
2 D$ T8 R+ _/ X, U& {; k8 Q/ g公仔箱論壇 4.大漢堡
" I% d9 O* r& R. Y% x 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
- x% N7 z. o9 v- m8 }3 Y$ ]公仔箱論壇 5.帶餡面包5.39.217.77:8898+ t3 O4 K+ |+ _
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。7 s( p I* v% a, `( O
5.帶餡面包& i# G, P4 A# S# Z9 A
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇& r+ d9 C& y6 C$ ~# m
7.咖啡5.39.217.77:88984 z# D* `7 d* S: \
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvb now,tvbnow,bttvb! _8 u# E% ~) {, h' f
8.超市中的食物香氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 E$ u$ y R3 S
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
+ @( {7 T6 K/ X8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.身邊難以拒絕的“美食”
" q1 `# t( `% g* |, I- Qtvb now,tvbnow,bttvb “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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