水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb% }8 e' K% F) {% c5 E
, a" p, d" r' k+ N6 n
由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
4 W% N% {+ G v6 S. R% {5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ o! u/ b8 o2 ~* w
基礎代謝好，自然瘦 5.39.217.77:8898* P# q9 T/ `: h" s+ }8 U( Z8 s
tvb now,tvbnow,bttvb0 _+ a/ r l* H1 g
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
- e5 B" P& J3 D* ttvb now,tvbnow,bttvb2 ~" U1 N1 R8 U( s# l
聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
' v K; [/ F; O2 a& E6 d2 ]) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L$ ?$ h q+ a+ `( [) ^
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇3 C7 \7 W9 V2 V% z
' L5 _* [* b. y# E) u
腸活運動就從鳳梨開始
9 C Q6 X; V! v. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |2 D0 q# \; |: y, O' U& i5 M
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
3 a3 ? Q+ P! t4 T" K1 {) L公仔箱論壇9 G, P% v6 M; a$ s. t7 W( e$ D' s
《無糖優格鳳梨》 5.39.217.77:8898- f- B% J9 G; i' D
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }' q2 s6 e; g5 f* e
tvb now,tvbnow,bttvb5 L; Z0 C; ?4 H3 C l# `4 E
《鳳梨豆漿》
4 _5 I( m. K8 ]5 g8 z一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
8 f6 G6 f' B' S6 |+ c5.39.217.77:8898
+ ^$ p5 w) E+ |. ]+ p公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》
8 R1 [. @) A% _1 w此為兩人份
! G$ h- _* c) R5 ]鳳梨⋯⋯1/4個
/ T2 i8 h/ u2 v+ g, `5.39.217.77:8898蘋果⋯⋯1個 ( `0 o) z' K/ R) D8 n D" |( w
奇異果⋯⋯1個
* {+ L; ?) H4 t0 Q; n/ l' Mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇, W! L, s* A1 h+ b
水或豆漿⋯⋯100ml
- L. Y' l! p) i; [" {( ctvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X6 t( q, f6 D5 C2 s
2 f( s5 ~/ Z GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
