水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \ ?. Z' D" G& w
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
L! E2 `5 O- w8 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v: b+ q U4 ^7 ^& @2 u
日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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& e- A+ B' I! ]* g- `3 `聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?# C: I: f( b- R, m
9 R% k0 c1 X C6 M! Gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇1 r8 k. x" l7 C- g" U9 y. e
9 h; n- a" O& R3 M1 x% P" A/ {) C& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸活運動就從鳳梨開始 tvb now,tvbnow,bttvb" E6 ]5 c; w* C+ X
: G0 v0 ]% [3 q, T1 u5 S( `公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 : p5 Q/ |# Y4 J6 i7 R f: z0 c
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《無糖優格鳳梨》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y: V5 K6 X2 p# v$ P! J7 {4 m
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 5.39.217.77:8898/ M/ w4 P3 i4 l- s0 @
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《鳳梨豆漿》
# s( W) U* Y- k/ ]8 x" V# z公仔箱論壇一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
1 a: A4 y1 P. R6 F5 C v4 i$ Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! [/ a4 C0 n2 Z
《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb, _2 a7 C3 G+ x" {9 l& b
此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb( F7 R. D) Y, o6 O7 @# @
鳳梨⋯⋯1/4個
! Q* i- V7 U9 T) T. b' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果⋯⋯1個
; ~# T2 T: p- f% t' H. _. l! t4 p$ k8 Q奇異果⋯⋯1個
0 s: i7 a* `/ t' g% D% R+ ^檸檬汁⋯⋯1小匙 5.39.217.77:88983 h8 m' d) r* {- }. k0 @
水或豆漿⋯⋯100ml 4 P G5 G: v) P! Z
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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