水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 6 F+ ^* y8 u. u; m5 |: |- k
& Y* C2 K/ `5 W/ W4 c7 b+ ~) F# W* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V0 F8 U" N3 |' U
( `5 H( o1 m8 C5 F7 ]; t! Y5.39.217.77:8898基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb! P8 j: z/ m# z
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇$ W5 d5 @! o% z" V) @0 R& n' v
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇$ X7 [/ ^% Z! h& F( w5 L% z
5 C) n; S" J6 d+ o: s& @5 |公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 ' v5 v4 w+ s4 G) I# O% Z) }
' f0 `$ O* x- i% M5 N3 M, T% w1 I! qtvb now,tvbnow,bttvb腸活運動就從鳳梨開始 5.39.217.77:88980 f4 X2 w& u" h8 ~4 t
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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& K- v! |7 w" i U. }7 `2 _- _《無糖優格鳳梨》
, A% J+ `/ Q- l6 k0 X: a* i! ~tvb now,tvbnow,bttvb小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 * }$ t" Q3 ~0 C* D! H
K& I1 P/ n2 @7 [. [/ w0 t: S. B《鳳梨豆漿》
4 T/ a$ v( f- p$ ?# y( I4 U一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 % K0 O: q- i' g: L3 l L) g
- }1 G( M3 `+ b7 |3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇' e/ |! C' \# a7 }7 @" e: L4 e% U
此為兩人份 7 N7 K3 b9 U" ]' i6 ~
鳳梨⋯⋯1/4個 5.39.217.77:8898" A2 N$ W- l1 ?( Q7 ~5 k9 ]& _# j
蘋果⋯⋯1個 公仔箱論壇. @# ?( K6 d0 ^7 x& k
奇異果⋯⋯1個
0 V. r ]0 j: s# q4 U# ]. A檸檬汁⋯⋯1小匙
+ i% @6 t. H# y) o1 w9 p) J公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [) E, k3 M: k& t4 f
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 5.39.217.77:88989 u5 R# o. p+ T( K6 X
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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