●飯後吃水果* \' [1 R$ i9 Y7 V
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，tvb now,tvbnow,bttvb1 x, `- v: R$ r, p3 B
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。4 p7 R0 r1 W3 v2 w
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，tvb now,tvbnow,bttvb' d% g, l: H. ^' ]
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，tvb now,tvbnow,bttvb1 F8 M% [) I/ K& y8 T1 S0 I8 c
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x% F8 q( g: _/ m! I5 G
7 }' }9 ^+ O( n7 h3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即運動
) M# J4 p' w3 @/ Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F# [2 F" ~: k6 {( |
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，' I. D Y5 c. t- w* a7 E) P, W, v
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。公仔箱論壇 Q6 D; I+ M. t8 k
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。tvb now,tvbnow,bttvb) s7 t# l4 U$ k: t
0 v- l8 k% R3 stvb now,tvbnow,bttvb●飯後喝濃茶
5 n. p r/ q3 O n0 V5.39.217.77:8898飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，tvb now,tvbnow,bttvb& p' t" x/ _9 w! k3 ^$ I' j; E7 b
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
. M4 l8 e% D2 W& z" {6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w2 x' H) n* U M
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
5 D# [) ~- M( w3 I# q1 t5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p' n0 @7 n( S2 h) wtvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即睡覺
5 G! r5 K) ^4 n9 ctvb now,tvbnow,bttvb一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，5.39.217.77:8898' a! _! T& C i, i, D$ h/ F
再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
7 u1 g; N1 q# _+ F' u$ q% ?4 X0 G公仔箱論壇吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
2 H/ Z) B+ R0 d- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k6 r; U% [* e* Ftvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即洗澡
- V2 W3 E/ U. g4 |3 z4 Q7 A( Y飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，% ~& v. L$ R! p! H5 o
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
! t) s2 B5 F$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
0 g5 a w" c$ {( x, s$ x+ `! _飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。4 ?, Y$ r% R4 W3 v1 T. j7 M8 a
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。公仔箱論壇& v5 \; [4 h6 c. |
0 D* ]7 i' f+ t# N5.39.217.77:8898飯後養生這樣做
# g' l2 a. m& O& W5.39.217.77:88981.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j) J- F7 c) s. o
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。
) H* \7 R5 ]9 L$ ]5 f. c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j# M% i: n' s* F# C3 J# m
2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，5.39.217.77:88987 i, H! p+ M! {3 `6 O! k# H$ @
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。公仔箱論壇1 R7 q9 V# b, `/ V+ z. m5 ^
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
8 }1 ?' f: t: e# I6 [+ h3 B5.39.217.77:8898盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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