[健康食品] 這水果竟比香蕉讓你更好睡

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要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素」這最優異的營養素了！但是，除了神格化的酵素外，究竟還有什麼研究證明，好吃鳳梨真正的功效呢？接著，就讓我們繼續看下去。 tvb now,tvbnow,bttvb$ r% c, g- _& b  q2 z7 q

) ^% l% \; s3 r  U5 ]) U: d1. 研究指出，和香蕉、橘子相較，鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」，而褪黑激素的功效，可調節生理時鐘，進而達到助「好眠安神」的效果。所以，睡不好嗎？吃碗鳳梨吧！ 讓你和輾轉難眠說bye-bye！+ N6 W1 ]2 Z0 m- {! R) A9 c
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2. 腹脹沒胃口嗎？來碗鳳梨吧！研究發現，鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶，對於高血糖引起的胃部不適，幽門螺蜁桿菌造成的消化變慢，減重手術後造成的胃部不適，甚至是一般的胃脹不適，都有不錯的輔助緩解效果哦！ 5.39.217.77:88988 t( E+ v6 V# o) v. y* \/ }

$ B2 X* Q7 x1 c$ ]* ~+ W5 ~3 y! z( d5.39.217.77:88983. 雖然吃鳳梨的好處多多，不過還是需注意其含醣量，一般而言，無論任何水果，總量 皆以男性四碗八分、女性三碗八分為限，水果過量攝取，容易造成血糖飆高，三酸甘油酯上升，控制份量，才是養生王道。 2 e5 Z' E+ ~2 V7 g8 @$ |$ @

) j/ q  F7 G+ d# s: i+ ?最後，再下個summary的三項總結：
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* [1 ~. ]( c# Etvb now,tvbnow,bttvb1. 鳳梨可增加體內「褪黑激素」，而褪黑激素有助於調整生理時鐘，有助於好眠安神的效果。 公仔箱論壇2 @" C$ }+ N1 ^" C/ ]4 `0 P& U
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2. 鳳梨中的鳳梨蛋白酶，對於各種食積、消化不良，都有輔助緩解的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `9 Y/ \: R% S. O7 O( Z
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3. 鳳梨再好，仍需控制份量，以整體水果量計， 男性四碗八分、女性三碗八分為限，正確食用，才能真正養生保健康。