娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
/ g) t0 a* H% |3 ?6 S" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 q$ H% U$ n9 t4 d
網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。公仔箱論壇7 `% q7 Y. w: J8 |9 [
5.39.217.77:88983 F6 L: O" O& i% {. r
超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：
9 A% r; G S1 ^$ C7 d' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 P1 i: R0 L! O0 ^; S足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。
a b4 Y) E* t, d* A, u7 ptvb now,tvbnow,bttvb
+ w3 o5 X, G5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。
; {1 m5 u+ D; A: ~3 B5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. A7 s5 }2 E) |# y) s
伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。
3 y# V! g+ i( T$ k. d6 f7 a5.39.217.77:8898
$ _* @" d1 t, ?" A: utvb now,tvbnow,bttvb肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。4 L$ W3 A$ u, ]% \/ F' }$ G
tvb now,tvbnow,bttvb. f" q j& W& v2 ?
檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。; X0 u& _. q- F
tvb now,tvbnow,bttvb/ E# d" J$ U/ C
繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。tvb now,tvbnow,bttvb: i; a$ Z, C+ T( O. L
) n7 d% x- z) f; h
物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
: {2 N) W- c) Z+ G
! U2 w! A( H. f, j* E8 T/ P( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
1 Z/ Y G2 n* O, i# Q2 Z3 s- `7 p% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P* X P+ s5 N: W. G1 x2 ]公仔箱論壇高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
| 
