經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
, f" T* G/ f; v公仔箱論壇5.39.217.77:88980 m6 |) f! o) W5 I. `7 p8 {
「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B6 |* Y( Q4 E3 N* }: f
, U5 J6 v- l1 q! [" E( ~- { q4 G
隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
3 K6 w. [4 j7 \/ @* ytvb now,tvbnow,bttvb/ y" ]2 T0 h- S w4 P* Y: U
然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。4 S3 j% Q6 {$ T# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w9 Y4 [' e0 C. A( N) `
晚睡究竟有多傷身？5.39.217.77:88980 u( q. A5 \$ H# A3 t
8 b, C$ i; ?% W: u0 k2 b( m! Ktvb now,tvbnow,bttvb 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
; M' C7 h* ~4 Y) Z stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. b/ E2 b1 @$ e$ D4 ~9 o' r- Y$ M8 @
增加不孕不育機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L1 ~8 x, k- k9 a# Q* w
! M/ t k; Q; ?9 P 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
9 X. m k" {: ^: [! i {+ @* qtvb now,tvbnow,bttvb+ T% f. l9 ?, R; F' M
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
" R: i, c9 g. {6 \2 T/ A& [
9 y6 B$ z g# g4 a9 _$ t# c 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。公仔箱論壇5 @4 T9 a2 ~; S
* x( q( A4 h7 X 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
7 Y2 e% G0 n* `3 K2 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 }4 M6 _; e* A9 S& T
記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s2 p8 g/ _2 ~2 g" y# h* Y
tvb now,tvbnow,bttvb. b. }% v) K5 m
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。( n% N, |4 Z) U7 w" W
% X' E1 F! a& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. P# r) v* `' P3 x; T) H5.39.217.77:8898 免疫力下降
5 Z( Y) m4 N0 N& v. A2 E! etvb now,tvbnow,bttvb
" f* L$ y9 W1 W2 B' H, [$ P l5.39.217.77:8898 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
: ~ I) }' o: u5 [) ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, C [# ]- c! y4 U1 b s
增加心臟病患病幾率和猝死風險
- l7 e# [/ K% \; R( R2 h
+ _. ?9 ]% D3 L C5 t/ G5.39.217.77:8898 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。( h0 q' J- L9 a' G
tvb now,tvbnow,bttvb1 z' }7 {: l: } m0 m& v
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？2 V! e5 \# [4 e2 a" r
) g1 F E% G% C! |9 H1 atvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
! r; n$ k# Z$ h+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ c% l! \# R# i: w+ x0 s公仔箱論壇 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。0 k/ \: F' @! l: `( t; \2 r
) n, R. H' ~2 g o5.39.217.77:8898 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
- @& o# _/ b5 U# y6 _, Q! z
# j0 z' n% v1 }tvb now,tvbnow,bttvb& I0 [2 c1 A; w4 H% d; t
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是& R1 y7 U8 o# y2 D
公仔箱論壇2 J) ^4 R& x' x9 O
將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；公仔箱論壇1 H4 d7 C9 ^ z$ E
& a; f- s. X Y8 gtvb now,tvbnow,bttvb 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
" l: }) }2 a8 C1 U& _
, m% i3 h& N8 I/ o& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
8 Z2 W" n; t3 q4 M- L" t( D( W Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J+ B- ?. B4 e4 ~
百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
) x: ]* R) M' l3 K% z2 D8 _' v2 u u3 ?3 D* \% V
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
5 n7 s& Z9 i4 t3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- m$ l/ a, D( U9 K! v2 @ 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B6 d" s2 U9 D# S2 @. w/ V
tvb now,tvbnow,bttvb& @- d) N6 P3 Y
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
