經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb% r/ F# c5 x5 V; ]: X" J
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。5.39.217.77:8898" q( A- e+ Q( R3 H) P, _* H0 p# W
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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, k5 T2 Q( E8 p, ^ p) y 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。
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4 h1 k: n0 Q4 h p 晚睡究竟有多傷身？
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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0 q1 H' s+ d+ E; d3 `0 ~0 o0 M 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。公仔箱論壇+ g- w+ q1 K3 K% @
/ R% ~4 b, R( u% ftvb now,tvbnow,bttvb 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。tvb now,tvbnow,bttvb0 G; u; {0 x$ N$ O r6 N, ?
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。* r+ P" Q& q) H( H2 G" d/ g
% r! i) Z$ @5 n1 k b e; [$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。1 B& [$ v$ W+ A. X- R1 _
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記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb+ _. B8 t6 F( ~( G2 D% d: e
( a3 k- V( L: i; {; k; o! P公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
/ l% j b7 G g( F ~! z5.39.217.77:8898公仔箱論壇! W7 t/ U2 o& ^' J: f! _9 w
C4 Z7 s! O% s7 T 免疫力下降tvb now,tvbnow,bttvb; {+ |7 e! o4 M9 i; v3 ^
- K6 M9 ?& N4 q, L0 D N 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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# j I% X, s( R9 X, E5.39.217.77:8898 增加心臟病患病幾率和猝死風險
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/ v4 x5 X9 o& u* A1 L5.39.217.77:8898 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ D0 E6 u5 `. C' Z$ u1 u6 W% r
3 z5 |2 Q# V Y8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。6 W& u" r! N1 q9 {' {' \% }
4 ^9 i: U' t, j7 y8 ?5.39.217.77:8898 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。4 H: k, E+ b& d9 _1 v- T
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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' Q; |$ H m$ N/ @tvb now,tvbnow,bttvb 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是, U1 N5 m' l" d' _) O* f7 Q* q
+ \7 C% v: D7 F" v7 k4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；5.39.217.77:8898) I) o7 z0 o. Q U; H) O2 z' ?
& t. X: u5 u6 G* J 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb; Y" q4 g/ V* t! Q3 C) j5 M0 @
$ e" d0 e1 L! h: e- F! A 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。5.39.217.77:8898, P% U1 e) |$ A, Z. h' S0 K2 O
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ @, V0 i, x0 `
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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+ Y5 N$ _2 v& h. L( R4 P: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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4 |7 ?/ g+ ]3 e, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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