「我媽媽 今年已經 90 歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% A8 _! i5 S) b* U; b' d# o
+ i" h6 c9 o* \* g) I公仔箱論壇活超過 90 歲才行囉！」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄
5 N" H, G- O% s; {1 i! l# h公仔箱論壇/ C% q8 P0 L2 h5 f' p
( P1 ^! a2 P# _3 k. A+ itvb now,tvbnow,bttvb生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從 不覺得自己老，每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。 tvb now,tvbnow,bttvb: `. \8 K% H E' \: R$ B$ x
. c' h N" m o
黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統) P# Y9 g9 _& H; H4 d
8 B3 L+ P+ b2 i, h4 I$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。 5.39.217.77:8898+ d" n" z2 z. z6 J/ n' ?- h
tvb now,tvbnow,bttvb' `2 B+ D8 U/ _6 c
2 t$ d6 X1 y+ g' @8 W0 S- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15 年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，
8 e! g8 h, \/ {) [3 i 公仔箱論壇3 n) s+ g* w o0 f# I
像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。5.39.217.77:8898& _' a1 U$ R3 x
4 g k; P4 _8 u) L7 F Z' [
& {/ q8 D& y6 `8 ]; r& m公仔箱論壇身體好沒秘訣，只要一直走：
6 t' ?5 W( z1 Z5 l5 |5.39.217.77:8898這些年來，他既要為醫院的長遠 發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。) `6 X5 [1 L; Z# D3 q
! D* i7 {; E& p$ M: Z公仔箱論壇他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。* e0 S, s1 ~0 z( }, L8 M6 i) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y. S1 e: B) H5 L
; w3 g/ B, y, F ^8 B0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛， 「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」 $ ?2 B# _+ P& v' O+ r
* T8 @3 w6 F8 U. b) ztvb now,tvbnow,bttvb這些年來，他每天清晨起床後， 就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，
& S% A0 p, L Y3 B; M7 I# ctvb now,tvbnow,bttvb
0 D+ h) ~- R% C3 f3 C9 @公仔箱論壇吃過早餐後，再出門上班。顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，公仔箱論壇, g# a; T! g' P" C! F; d
! O- @9 L* F- F& |5.39.217.77:8898
) R5 r. X' @1 K0 p; ]6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. z5 M# m% m. Q1 F$ e% _
不求速度，也不在意距離，能走多遠，就 走多遠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]6 V; G ~3 P
: _1 `% O" \% C4 W! v. \+ \公仔箱論壇
' |- C) D5 ~( s( u# Z公仔箱論壇長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值5.39.217.77:8898( @) q5 ]* L; s1 }7 E: V
6 ~1 E2 R- j T& A三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘 70 下的話， 就走到每分鐘心跳 90 下上下，既可達到
7 f9 F- {" A+ Y' s' J5.39.217.77:8898
3 x2 w/ F* C1 ]: v運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。 * w5 D, i' W+ @0 ?
9 `; J' U; \# i3 {. M如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。
) K+ g, v! H" G* Q! |4 i公仔箱論壇 * V/ n6 g3 Q8 _( h( t+ ^+ e% p1 y: ?
碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。 5.39.217.77:8898% P" @- _1 q0 s* D6 u$ R3 Q; e9 Y i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |2 H1 w% K4 ?8 i6 E5 m0 o o/ M
運動量不大，堅持下去就見效 ： ( Z% V: D( n# w4 L2 P$ R; b
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗 2 百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r! k; d3 @6 ]' R* t
7 h( A" h4 x' y
為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他 就站上磅秤，只要體重超過 BMI( 身體質量指數) 的正常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \) [- h8 O% _- r
- @1 f* q& ?% Z) J9 A3 @" r7 H! W4 q公仔箱論壇標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉 回正常範圍內才
7 I0 d6 d. ^* w! `tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88982 j9 Z7 g1 L; i# B" R; C7 }, p' H
恢復正常飲食。
- b- Y, X g: M5.39.217.77:8898 0 ?4 }2 {0 D& z! M
「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也
. D2 h" z8 a( G! V 8 s/ }8 I2 V8 D: \
帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，
2 U* ~+ W- g( O% p3 k, X4 g! Y0 d# a- Itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 m) ?2 T4 f# V! A* K
但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點 點的紅肉，多吃魚類及蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb B3 K' g. k; y( ~, B2 V
/ Z M1 ~: n; c: \1 ]
黃勝雄說，這幾十年來，他接觸 過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。
6 e+ V; i5 H8 I. g3 P2 G5 Z2 e0 g
3 x# \1 }% r8 p# L; `所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。 [; J0 d" x7 A
tvb now,tvbnow,bttvb7 O, g4 K/ _ p( W$ m
常保樂 觀心，趕走自由基 ：
5 o4 g+ v/ C( D |3 A7 e; h公仔箱論壇黃勝雄認 為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，
+ Q0 S& K- l. O, O1 x( E6 ^
4 r% V' t) B9 f8 h$ d9 v「不要說 90 歲，長命百歲也沒問題。」 黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要5.39.217.77:8898' }+ N- _- h1 } G" k/ A
5.39.217.77:8898) u8 b+ w6 W4 v( C- E
生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子
2 X) p$ @7 J/ U1 [tvb now,tvbnow,bttvb
9 I6 b( C2 H. c6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓到最低 。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。 |
發表於 2012-4-4 02:18 AM
| 