認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇+ G( P5 d W+ i4 w4 q' }
7 \) L+ \# W& z4 h6 Y/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A% y7 h# h6 J& J6 Y9 \0 ~% s
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
& w5 [8 Z$ i/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 d% a& N- g4 V+ c- H' v7 J: r. a* H
% G r. _; E: ]公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
8 }7 T3 ]7 b; n1 [$ V& F$ u* x6 Q6 @
. i D- l) i9 b$ t7 F3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
* R6 N+ s% h* `% {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y0 y4 K5 Y4 M6 ?& h
5.39.217.77:8898& n- X8 g9 g: ?( W; n
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
$ ]* J) [2 f& i3 I4 o& ?* H: a/ m; r$ A% \. F
5.39.217.77:8898; I3 T! k, a4 n l3 E H/ y- k" M2 o
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 $ O) z) Y/ r4 G! q( V( V% S: H
5.39.217.77:8898. o5 i2 b8 y3 t5 b0 P; @& s4 u
$ z" m& b j- W7 o. u4 j1 k" q5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( x+ `) d, A$ q/ C# r; p+ \' R* f
5.39.217.77:8898' A7 n6 {& i" y/ U: p
．三餐後喝水
7 I: x/ B6 ^! e' B" C! p; S! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# a/ I' r: x1 K4 U3 u# Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 X5 k+ n- N1 ~ z, C8 I
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
& p- @- N) c, v4 u6 f+ J- ytvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb- g2 p1 v3 c4 e x/ x7 [- c% E
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇9 @0 j) R1 A, x5 T6 f
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 4 P+ V0 m: f: p8 h& s
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
" M! b6 q% T9 }* ?; }9 k7 _& C4 e了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
8 M1 v; N8 p/ M1 v公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 5.39.217.77:88989 n) _. } Z+ O1 c" {
5 _( ?: }) i2 S$ p5 i# y
公仔箱論壇! P# w* H8 _5 ^8 E# K
．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb8 Q/ T7 e& O9 n; @$ L' }3 q
5.39.217.77:8898/ w+ N0 x8 j( f0 r3 P7 [/ M7 H
. ]. }) o& Z) I. {# }公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb R0 I& C; M6 a& G2 S
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的5.39.217.77:8898- S- L1 d9 @$ C8 t+ |
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
8 W, e& Q- L, L% [4 k, j) x. G$ g, Ytvb now,tvbnow,bttvb促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
( Q- I6 h4 i( dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ j% c+ A' P8 g" t8 a, A# k! ?2 T/ C! O
# g# ^* P- K3 M: e+ ~! u4 r5.39.217.77:8898．睡前一杯水
! f- d N8 x( e$ f7 U j
6 Z h- q1 X/ r; B& F3 j5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w( ~" V( V' ]" W5 S0 ^/ Y
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
4 `0 D; ^4 p* k& E) ztvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
7 i. a5 |! T8 P得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
& H c5 |( Z% e# R# S$ Wtvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~ I3 V+ O' N! ^' a, S7 V
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
| 
