認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇! M. l* {" q( x% y6 L0 K$ k
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.77:8898) y5 o+ \+ @' P: s
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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4 v5 @1 |: D$ q8 @ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 tvb now,tvbnow,bttvb" a0 C5 W; T) U* B. T
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．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
! K; {# o% n# _% {. X. n! {不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb+ k8 n/ O) \' o# I8 Y) x
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或5.39.217.77:8898. g1 c) h2 y& e I7 G! Y# h9 z) G- P
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 / }# X0 Y+ l. B7 S2 K0 L' b$ l
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
+ X9 r1 z L) _/ p8 l9 ~' n1 ?了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
6 [+ C: C* L& o9 A: h公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb) j) j4 l/ o- j
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* [# T7 z+ ^4 A2 w．起床一杯水公仔箱論壇9 m5 ^4 `; q9 W' l* @7 h/ d
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb4 T) k1 d- E( k9 w. p# n( }
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的- i( ~" X1 U0 r0 n; B
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
* N! V; W6 R3 k; Z9 k公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 公仔箱論壇4 N. d) @$ l" T# [- O# ^
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; r% `$ [' y; T( i5.39.217.77:8898．睡前一杯水
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: L: Q5 d1 _9 K. h$ Y2 v% f, z人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
9 F! E3 T5 |) ^4 |) w* Etvb now,tvbnow,bttvb睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇$ k) @0 U+ w+ ]+ r+ T
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
0 G+ g% _! s) ~* M! p& _0 ^( J: J9 [公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
# W0 d0 [+ I! m度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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