方法一 熨目
" \& Q I) y' v8 o, I5 P. w" T3 s5 btvb now,tvbnow,bttvb 每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鍾便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環的作用。& p6 e0 w2 X9 B5 l+ z6 V5 \
公仔箱論壇9 U. t& i' m$ d. v: m
1 z0 f- d; ~3 s6 Z A# r 方法二 運目5.39.217.77:8898- [, z; O& f# e/ x( l* Y
自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反複交替，共反複7-14次，此法可以舒筋活絡、改善視力。
1 ~% V' ~* B7 D0 k' }tvb now,tvbnow,bttvb
" J- |8 ^ ?# n! ~8 x# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 i% u. P' P; J$ u- i1 k
方法三 浴目公仔箱論壇0 G8 f# M$ Z D# d& `6 s$ x
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鍾。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _; ]/ E3 {9 u$ I! X: |5 l/ c- s0 F
5.39.217.77:88983 j: q3 ^7 W* y; k% }
5 L$ r9 k1 n, t; s: x 方法四 養目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j0 r0 z; N( y7 S4 J
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝髒等。
. D, T; M6 ?" t; c9 n( rtvb now,tvbnow,bttvb方法五 摩目tvb now,tvbnow,bttvb+ A8 Q9 N: z( U. M) K! h
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓(以不感到不適爲度)，可略帶旋轉動作。此法對老年人，特別是青光眼患者最爲適用。但患眼病或做過眼部手術的人，一定要在醫生指導下進行，切不可用力過猛。
' H4 f5 w! g' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a" k- Y% g; T6 D* B, p
% l- O3 ]: K7 i& X: t: [2 ?
方法六 極目5.39.217.77:88987 U% Q; Y! \# I3 Z( L
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。tvb now,tvbnow,bttvb1 V# c R! @- }4 S; v0 F
; t5 F' S& v# `6 @8 q
# L& ~0 N7 @& ~$ d公仔箱論壇 方法七 惜目
. u# d. Q$ s+ B; k, o; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用眼不要過度，無論男女老少，都要注意節約用眼，如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長，一般40--60分鍾左右即休息5--10分鍾。
8 ]8 k, y1 |/ r* u3 N/ r+ Y$ I3 Z
/ h9 `* L. F3 h; x5 b4 N+ a
' x. b. u1 h, R( j5.39.217.77:8898 方法八 護目
( F! E" [4 Z7 F- _9 l* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出遊，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。 |
發表於 2012-4-5 06:48 PM
| 
