認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb( g2 K+ R/ G9 R# J
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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6 A7 L' `' x; u" C" |* M, ?9 x0 T其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L, T6 \( I/ Y( i5 p( n
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6 ?3 b4 e* l( }8 D/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水5.39.217.77:8898% h9 X1 K5 D/ |6 [ A: x
+ G6 ~/ S) W1 r$ j3 v! p$ h5.39.217.77:88983 P' c7 Z& V. z; y2 B' h+ b
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
* J4 J, n( ?+ q& [: h, U- Z- N; K公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
3 }& l F. y, O! W7 B& L: _: a公仔箱論壇水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
. z& u" p9 G9 X' }; p/ U& n公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
9 N3 r0 f: w+ W: u8 G$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
0 z1 ~7 H, q' w8 V了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m' {+ a% ^! V3 a% r" U: A
解質相當適合的選擇。
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3 X1 g+ _5 f, B' D; L, U! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 @) F; Q# j2 y: n. k" K
．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
# U0 i2 }: O4 c$ N/ X7 q4 ~胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
; h% T. w/ Z9 s公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
8 M4 y r: T' k. y- r# ~# U5.39.217.77:8898促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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# ~' y1 h6 H) X" O．睡前一杯水 8 U" P+ {3 e# \" A- `; F
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb9 w! U1 _+ }. ?6 V2 T: B i" Q6 J
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺公仔箱論壇& }+ T" w) z# W" G" A* c( S
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
7 l9 I1 | y/ |0 l$ P公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇/ E# P! w! `7 Y" ]
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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