認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
% C$ K+ r# w( N! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% h* N) [" c7 w% d0 U1 V% s7 e2 h7 k
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb9 c8 l. F+ S! I0 v0 ]+ v
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H2 Y+ M8 I) e9 ^ W" M5.39.217.77:8898其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！3 n2 i2 H' I `6 ^' b" g
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. r# g9 P( T- V9 h1 J$ D那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 ! C- D9 _: V$ v) k$ b8 c3 n, X
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. |& K9 n& G, R+ H/ g% L8 p5.39.217.77:8898．三餐後喝水
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6 j5 u6 y: E" e- v, B4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 5.39.217.77:8898( S# z/ n# O" Y, H2 B: `" M
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb: }9 ~6 ?3 q) l7 S4 \2 b
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
% F/ d3 o2 j& L e% P# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
$ Q5 w. ? v0 g% j的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 ' H. X g; Q: }" @
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
3 C; _ k% t+ C; ^解質相當適合的選擇。 公仔箱論壇$ w+ b$ l L/ K$ g
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% M9 }3 g3 L( w* X0 \! w+ u: _5.39.217.77:8898．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸% O) z- q; p0 x2 D/ Z
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
2 f, H0 Q* y5 j1 r+ b公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb4 z% B+ u% w9 q' P4 ]
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 5.39.217.77:88988 O& X* s3 J9 O( O& j
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
1 A, ^5 c# ~( ]2 G9 w: O6 y公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p3 m' ]3 A8 V4 c; ~+ T" M. [
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W, Y4 Q" z* X3 H/ p
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
8 l) m, D6 H4 d: a7 U6 ^度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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