絲瓜
6 n: X. Q0 F- h& h) h- |/ i; wtvb now,tvbnow,bttvb預防便秘，加速排毒
0 o" _, g9 o" ~; E【適宜用量】每日60克左右為宜 公仔箱論壇9 l: q4 V/ K( h% k' P
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
" X9 T4 o6 o- J! C+ y! d2 G, N# Z* s k【營養成分】皂疳、維生素
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9 J6 _9 S+ j* `# f便秘為什麼吃絲瓜 , T5 J' @" V! n! \: ?1 F
& b7 q5 V0 K9 V0 j' U, c. ~" V5.39.217.77:8898絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 5.39.217.77:88989 @4 z. g; D! N& t. r+ i; q2 S. D
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巧用絲瓜來養生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H5 D5 w$ D" d+ f
9 B V; u* b" d7 j0 l7 d4 ?1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 公仔箱論壇* I8 o; v X2 Z. j# p) `! U
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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: R+ y2 O j* V5.39.217.77:8898絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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6 B0 c$ y' v% e+ Dtvb now,tvbnow,bttvb原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 d; k& u4 t+ P+ q
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 / J; X+ W' D% [( u6 }
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f9 w- Z9 g+ y+ }: _3 a
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
% P* _% {3 {- X5 b, C3 P2 L2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
5 P7 m5 [, {, I5.39.217.77:88983.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
$ C" i+ |- _/ S$ Z# E7 O# ^* ztvb now,tvbnow,bttvb專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 公仔箱論壇7 |0 |6 k7 {0 P2 k3 s
& }3 V; l# `2 R5.39.217.77:8898絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 5.39.217.77:8898; y o$ h0 x7 v
$ `2 M# I0 l, T# Vtvb now,tvbnow,bttvb原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
0 e8 d/ A% @7 B. a' b7 ?4 Itvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 w# }! J, F% ]1 _: F% }
製作： 公仔箱論壇, V4 Q% }, z+ i( y+ E5 d
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
$ U% n7 p9 m0 O$ \& S3 `公仔箱論壇2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 5.39.217.77:8898& g# x |2 n& O+ u
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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