絲瓜
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6 R: ]9 U, K! I4 V0 y2 N& e G5.39.217.77:8898【適宜用量】每日60克左右為宜
* h" |1 ?; }( h5.39.217.77:8898【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
+ j# D, Q' e8 I3 ?6 N! n公仔箱論壇【營養成分】皂疳、維生素
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便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 公仔箱論壇; w* c5 [& w; b; `' m" {! X
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小絲瓜有大功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y A! Q$ ^2 @9 W: q3 T
) j4 u, i+ x Z5 _' C5.39.217.77:8898絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c1 |( V) D1 o& F) c
- v9 O' Y6 R3 B- E- P2 n# Wtvb now,tvbnow,bttvb應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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( P0 k: K$ |/ |6 Z) A, M4 N" k$ K5.39.217.77:8898巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvb now,tvbnow,bttvb3 f/ [4 X4 o5 ?& B
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S! ~; R" Z4 J; F0 H9 O0 |9 w" Q
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
/ q6 m1 [2 I! `, v+ ^9 q7 a4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作： $ F" N3 c4 s% ~! X* z
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
( Q/ A8 T( ~" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
) G% O! Q3 W0 o% N5.39.217.77:88983.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
/ D* B! ^, e7 \ Q/ Q" B5.39.217.77:8898專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb6 i8 \9 c U+ Q5 b$ j
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 8 J" c% h6 V: ?! r! @/ \
; {6 f- i9 p: }; W4 c( ^# H( T0 B原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O' {2 ]. Z" ^( x3 L
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
7 P. f2 Z+ u" n' |" {5.39.217.77:8898製作： / l& a; ^2 X/ K! ^
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p/ C( V3 a) z9 x4 I. V- V' u2 M
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 5.39.217.77:88985 _2 i6 K" R! h2 S$ K6 j
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 # ^+ P+ A0 C! K
- ?+ l- i( @8 i7 v6 ^5.39.217.77:8898(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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