絲瓜
: ]3 _" C) H. B2 f+ E$ g5.39.217.77:8898預防便秘，加速排毒
( t+ @1 x4 @1 g- b% Itvb now,tvbnow,bttvb【適宜用量】每日60克左右為宜
! ~0 X$ T2 I/ W7 y* ]. C! |【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
" Q* l; n5 B! Z1 d( @" l- N: |" v公仔箱論壇【營養成分】皂疳、維生素 公仔箱論壇) }9 V' z! B9 W& s5 p* o/ Y* B; {) j
/ ?! y* Z k, p. Y6 E4 B便秘為什麼吃絲瓜 ; R7 [9 K" `7 B. G' {
% L% k9 Z! f4 \- I5.39.217.77:8898絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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1 M- m$ j+ v- V# y( s! {1 j小絲瓜有大功效
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& F% k" Z3 J3 Z' h9 F公仔箱論壇絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 4 ~2 s+ ~! x2 g2 H1 T7 }
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食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb8 |6 o4 n4 H+ c! d+ K% s" X
: S. l, X. s+ n. A公仔箱論壇2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
# F2 c& V O) c2 p+ \2 F9 ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B! N d+ F$ u+ v+ A
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 5 R% x B5 }3 |2 P x3 Q: W+ ^
. K/ X& v$ X) m2 w6 b* ^+ s- K3 f公仔箱論壇原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 tvb now,tvbnow,bttvb- [8 }$ Q( r. z1 n
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {, [* n* ?+ G) s6 a3 z
製作：
G ?4 ?# r7 y$ v; N$ z9 B5.39.217.77:88981.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c5 y; C% S( T7 [4 j D4 j
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 5.39.217.77:8898! i6 n( @3 i! L8 _" M
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
7 A, L& d: Z z2 t! \$ q' J專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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/ A- B/ p1 b+ Z, y; Z( W& r% A絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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3 \5 F; W) f" Z" X原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 & t+ c1 S, D! h2 e6 Q3 L' F
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 公仔箱論壇, ? e( W. x- b8 @
製作： 5.39.217.77:88985 ]2 v8 o6 d l- `2 ]
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 公仔箱論壇. R9 }2 e# y1 T! S4 W
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 5.39.217.77:88985 n& \" P2 O" T6 ]( O3 @: J
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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