經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！tvb now,tvbnow,bttvb* g# w) K( ^2 p: v' M
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。" g# y' O% @0 a! N
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。公仔箱論壇0 c+ ?! v& s* o/ F9 u) w
7 a* d6 j# r% P* d! N* x5 itvb now,tvbnow,bttvb 晚睡究竟有多傷身？5.39.217.77:88982 M: I* G% V2 ?
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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增加不孕不育機率
" b8 A8 ^; l0 V5 ]2 `0 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O* F& l% g) q: M9 M
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。tvb now,tvbnow,bttvb/ \5 y: u! @. a) c
* H. g* t s% c0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。5.39.217.77:88985 u3 G N$ k# t' n
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。5 j6 {9 g1 @# \
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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, H1 ? h# k, M* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A# ]& m6 U9 \: P% H; C
" ^3 `4 @' Q9 ]$ q* h$ i- D a5.39.217.77:8898 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。: t I0 c, j% ]% [& |9 o
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5 n2 {* Q9 y' v5 v( s, `tvb now,tvbnow,bttvb 免疫力下降5.39.217.77:88983 |; O4 L3 I7 ^
5 [( O% Q6 _; _% P公仔箱論壇 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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增加心臟病患病幾率和猝死風險公仔箱論壇/ p4 @* W9 g+ T& j
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。. U6 f/ r, F( N# B9 d! C1 L
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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5 `* v5 W1 `+ \7 f+ t JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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; e+ H$ b# X1 `+ g0 \( M7 mtvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
) T! k0 O Y% T. O4 l0 T: |8 c' M公仔箱論壇公仔箱論壇# I( D1 T, _- }- s4 z4 Q
其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o. I) @ N/ o# j- t
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5 V4 D4 v! L: y/ q1 E h$ @* s5.39.217.77:8898 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；5.39.217.77:8898, Q+ o9 J8 U! h% A/ f9 Y; B
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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- U) I: Q2 M; b. ~- F# e2 Jtvb now,tvbnow,bttvb 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。 _, `% u9 ~( R0 U
3 m; q; _, u {+ m5 K公仔箱論壇 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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8 E5 x- y% f& |; S4 X; P8 M6 [9 e 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。5.39.217.77:8898) {" ^7 T* a" p7 }, f' }
# ^8 c; `2 |5 x' _- R: l! Ztvb now,tvbnow,bttvb 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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! o. p. X6 s {9 Mtvb now,tvbnow,bttvbPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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