放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。5.39.217.77:8898" \- e K8 D5 x7 \( ^
2 U1 m3 q: E1 a5 S: E深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。% _+ d# P' N* l4 s# J, ]* d
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。5 z# U0 v- ]! R0 R
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。. ^9 c* z$ j# V( `9 E
3 @3 y. ]: F3 B' Q) B4 v* S0 v5.39.217.77:8898仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。' u& b+ X- N8 m# f1 w
! Q# ~" n! |* X# u( E泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f% S9 Z6 d f& D! b
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。5.39.217.77:88988 d/ @, E# k$ F- K/ Y9 X# E7 U
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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