放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s" B* T2 C7 q+ V
tvb now,tvbnow,bttvb1 x6 c( @2 Q; E6 |& |
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。$ U8 Q# P/ r ?& c
5.39.217.77:8898* z. j4 \; S9 N! e0 ^
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
; i0 J d5 i7 O: O Q1 @" otvb now,tvbnow,bttvb; ^8 O. l& k: s. i% C1 B/ ^4 O
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
" C( C! `& c/ l: t" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C$ L5 g5 C! D1 G0 R1 T
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
; K+ j. z# M: K6 H2 t0 k5.39.217.77:88989 U3 g) z; G7 C
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
' I- t) @; W& O3 Q% v! b5 C+ d! Gtvb now,tvbnow,bttvb/ m( W# E4 M" h, l6 J4 O6 _9 U* f. G
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
* o/ ^( H6 |# j/ F/ q5.39.217.77:88986 r* M2 b" h( B4 _; h4 e) V
|
發表於 2012-4-21 07:43 PM
| 
