胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]0 Q9 W8 S, E% v* y
1．反复加热食物。公仔箱論壇, `3 D. ]5 ~3 H7 o. q; D. P- ^: a
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
9 e- `/ y3 [/ h5 P5.39.217.77:8898 2．激素水平波动。' i/ T5 B$ H9 I. G7 u
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。9 y5 D! C) v' U. n3 ]; i. T
3．嚼口香糖。公仔箱論壇& m1 O" Y) Y$ ]& O
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
+ x5 k" |5 q* {8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。
# H9 r3 C& K/ Q% k; J 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
' N/ Y2 t% B8 Z2 ktvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
$ j5 ^# T. L/ M; N% q0 K" b5.39.217.77:8898 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。公仔箱論壇* u% W* e6 u5 p7 _
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
; E# h6 P) u! h5 H, |* x4 H; y* O8 S 1．常喝粥汤5 J* O* o8 g5 g# y) O e% C
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
6 K6 h3 \7 ~, r H0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．喝点稀醋
0 g6 G: [, w* } 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
2 J8 K1 g- Q: t" V4 ]! F 3．多做运动" z, S8 ]4 a* y9 B+ w' f- O
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C% |, G+ y# c; J" o
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。5.39.217.77:8898) R% C2 ?4 }& O- K. ~/ m8 S. I! O
5． 适当地喝红酒
3 F) |+ I1 V" W2 f! P 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- H1 ^. j; V( S* M3 x3 p
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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