天氣好熱，許多人沖冷水澡消暑、強身。但冷水澡非人人適合，
& m% B* D( s4 t' Q一名70歲爺爺最近身體不適，聽朋友說洗冷水澡能讓身體更「勇」，tvb now,tvbnow,bttvb1 N4 o; T+ l+ Q; C" j
沒想到嘗試後更不舒服，還會胸悶氣喘。醫師檢查發現，
. k- I6 R3 Z( {4 P* E6 j: f* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。爺爺是因血管瞬間收縮造成堵塞，加上他有高血壓，
" c2 _+ g' A" i* z: R3 V9 f幸好及時發現，否則恐有中風危險。5.39.217.77:8898! c) ^4 m' c% W* d2 w5 A4 Q M0 W; X
台北市中醫師公會理事彭溫雅指出，
" g0 R! u/ l6 D: F7 m# H5.39.217.77:8898冷水能刺激頸背部的棕色脂肪細胞活性，
1 R; A' p6 `, F) I4 c' s- r5.39.217.77:8898可提高身體代謝率，改善運動疲勞，還有瘦身效果，
' k: b# J* K, ^( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在夏天甚至有安神、消除煩躁的作用。公仔箱論壇! S3 p/ a7 n4 _" P/ R! h2 J( r+ P6 V! n
1 B) z* o6 y! p! k- n公仔箱論壇康華診所中醫師林沛賢表示，當長時間習慣用冷水沖澡，
0 `# n3 J! o( M( U+ w3 ^2 R- s' b5.39.217.77:8898讓人體適應冷的感受，汗口閉合會被訓練得比一般人快，
1 i9 x* q5 Q1 M% w公仔箱論壇面對冷風細雨也不怕感冒，這就是為什麼會有「冷水澡可強身」一說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @ D# |; s+ |, z
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不過，台大內科部心臟內科主治醫師王宗道強調，# C4 o- n+ e6 e9 F: Z8 B
冷水澡必需是在長時間鍛鍊下，才會對身體有好處，公仔箱論壇1 H* k& [; g* b
就像長期運動對健康有好處，但不愛運動的人突然劇烈運動，tvb now,tvbnow,bttvb. V6 E. e$ Q o" p% t8 Y- r4 ` Z) Y
會因此受傷。他舉例，心臟功能不佳或有高血壓的患者，' ~& v+ Z" w5 s- j
若突然嘗試洗冷水澡，恐因血管收縮劇烈導致血壓飆高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j* _- ]5 S! p6 f, V; O3 }
具隱藏風險，尤其冬天更不可行。公仔箱論壇4 R8 b5 |3 e' P5 |7 g; ?
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此外，氣虛體寒的民眾，也不適合洗冷水澡。
" [3 ]# n; }& d2 H彭溫雅曾遇到一名正值更年期的婦人，聽朋友的話洗冷水澡養身，
# }/ R; Y1 m( K4 o公仔箱論壇可是更年期症狀非但沒改善，反而更易疲倦、感冒。彭溫雅說，
$ z) h# n! H2 w ?" m更年期正處肝腎兩虛，寒上加寒只會讓身體更不舒服，' k$ \# Z1 d5 F' k, }8 Q( \ q
她請婦人改洗溫水澡，多喝紅糖、薑湯後，不適的情形才逐漸改善。
4 r! B6 E6 |; A0 q0 c% |3 A$ }8 v公仔箱論壇公仔箱論壇) O: d- N- R9 s1 [( P- {. V6 q3 N
現在夏天，民眾想洗冷水澡，彭溫雅建議最好以20到30度的水溫，
7 ?0 z! K, L1 V; L* Y% a5 Q$ e5.39.217.77:8898先洗四肢再洗全身，建議10到15分鐘內洗完， r: q5 |/ `0 k3 \9 K
且一定要擦乾身體。一旦身體感到不適，就應立即停止。 |
發表於 2016-7-3 09:34 AM
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