胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
8 U! g+ J$ J2 N& ^4 k! _ 1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb- [! o- ^; ]5 k: T! o6 ^
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @1 o& X. f# G4 a/ u) q: L
2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D0 @9 M" k2 y8 k/ Q2 w; w
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。公仔箱論壇- D( G, q# M7 G4 T2 W
3．嚼口香糖。
6 q0 ^7 l r# d4 l' d- s5.39.217.77:8898 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G( R m Z9 |! ^4 H6 j
4．抗生素。
/ V' t# @2 [! E5.39.217.77:8898 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 j T N" R7 u+ k% m1 u# a
5．压力大。公仔箱論壇' l4 ]% Z1 k. e, ]! o; l
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
/ C5 w1 t% m. x0 W% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 h- ^: j1 s+ G- C" @5.39.217.77:8898 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
) A: z. ]% o! ~4 C' B0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤
) Z! u% f' g3 d 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
& l6 k" O- }7 u) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．喝点稀醋公仔箱論壇8 p3 ^ W; I; {! |& \0 O' ~
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
( p; t( M' ], w公仔箱論壇 3．多做运动
2 a6 Z9 s- Y3 R0 \& f 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 公仔箱論壇4 x6 {6 J: X6 U. F c' C0 N# G
$ z+ c7 C, j( f. N7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb3 b, [( W: \. P6 ~- ^0 D/ r. J* S
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
3 J, t: I% a: a+ _ ntvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒
2 L! N# q3 K# v! d! F% u" F/ j公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
, E- }/ @9 y3 X5 d# Y0 R 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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