胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇6 `7 l" |+ k( c/ M: ~
1．反复加热食物。
: |( e+ u7 s0 B/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
, V. U2 ?0 Z5 R6 r 2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb' u: B1 t% \( ^4 E1 n
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
. X- b, }' L7 W. O' Ntvb now,tvbnow,bttvb 3．嚼口香糖。公仔箱論壇! R( J+ l$ n- M5 b# K' P
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。5.39.217.77:8898; O% W* c' |9 \2 z4 \! e( U
4．抗生素。5.39.217.77:8898! i$ X7 W7 u" w
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。/ p& ?$ [/ f/ V `
5．压力大。# U( V. D+ @) y) y: Y+ t
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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) \4 j; F8 C7 a# j; n8 w6 F! ?公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H2 P) `0 x- }3 D
1．常喝粥汤
- o" w2 K* d. n& t' M; R2 d$ u 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb3 \2 F9 d* ?# _$ x
2．喝点稀醋
9 o5 ?# d+ W9 Y+ `1 jtvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o4 A Z8 M- P$ t: H5 Q) v$ G3 P
3．多做运动
* M2 `* ~0 r, h7 X; }+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 $ M* s' L [; g! ~6 U$ b
8 S9 w; Z' @( X% W" m9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素C5.39.217.77:8898! q; Q6 c# b( i: H. J4 J. R, o
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb5 }( T; R O5 [1 a0 L3 l
5． 适当地喝红酒5.39.217.77:88988 }8 o# e5 A$ {8 {
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
2 I2 e. `3 p+ n* ]; N8 y* Z) G* |tvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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