俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q- v, I7 F4 Y+ O+ c" A4 T
; x' j# w) |4 ]0 n5 }" a v3 }
5.39.217.77:8898/ l& l: c q- @! `. g
1.晚餐不過飽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i$ H0 }& V0 G/ }. I3 p
4 x9 F4 W' B" i5 S2 }0 E) ^5.39.217.77:8898# D, ?; ]# v" Y+ A$ d
中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
! G$ a+ ?( V2 S3 u$ q7 p公仔箱論壇
/ }7 {9 Z: ] X: l z5.39.217.77:88985 ]' H% q& I6 Y
2.晚餐不過葷5.39.217.77:88987 t! U: H6 o5 @$ M9 Q$ a: _9 E2 ?7 ]8 O
; x. l3 n. D- R! G+ b7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 d; }7 m7 j" {5 Q. y& p公仔箱論壇 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
6 A7 \6 ]5 c0 ltvb now,tvbnow,bttvb9 `: j) N( z( W- [
; V7 X! l3 Q6 a8 m& U2 `6 X* k公仔箱論壇 3.晚餐不過甜
9 |4 |6 h" V5 T/ X# X3 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; N P: y7 M7 X& Y: S
5.39.217.77:8898$ q3 q4 i* H; y5 ^1 u
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。" ^: S7 R h, J, r1 c: B+ H
, Q- E: L7 H5 i$ p公仔箱論壇公仔箱論壇# E; \$ [- k+ a) C7 V0 k3 g5 P% _7 t
4.晚餐不過晚
/ n u3 W, @/ W5 A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( } K* Y" g- _1 O
+ ?' G, d. a$ n% a
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
