僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
/ y& B$ i2 c3 B. A9 q: z公仔箱論壇公仔箱論壇, b# |! P4 ^% w1 @
什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~2 O! O5 y- K/ t; x
公仔箱論壇: r" ?) s( b. w$ \5 ~1 `; ^' s8 c
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
9 z; R4 d+ g) S& s# x! Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, d/ {9 u. x8 N; A D& v% m
它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。) x3 E( t& T3 Q, I. v
5 m; e, T' s+ M- q2 n9 u5 z* O4 ^
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇6 E. l6 \( {9 c2 ^6 q' g
/ a2 e J% s' D' P6 n7 _tvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
0 V5 \2 X! N8 E* w" @. P
W( a; Q- v4 z6 R& p: m5.39.217.77:8898 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
2 H- v& \- K: C/ E: Z1 H5.39.217.77:8898& r7 F! k- T& s! c2 u5 l
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
" C/ n% {( h7 n7 A. f6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, g M* {( [- S* e4 o; r% B- A
10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( g0 g3 F2 V! c" g: K
8 g! j$ e6 N+ }. I% T/ o8 A; Y6 U
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
: G& ?7 P9 F6 V% Gtvb now,tvbnow,bttvb' a% @3 S# {9 _9 L/ l
第一步：腋下引流
1 N E) j5 \0 E! n" h* X公仔箱論壇
9 ]1 {7 w2 `. n8 g/ w6 A 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇9 q2 i% `6 |. r) E4 M
* x+ W' [2 a! r( ]# x3 w公仔箱論壇 第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 U' Q# m$ S( S
3 I$ A8 S" \5 v0 x k5.39.217.77:8898 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。$ g" U) J3 E0 Z& [( g* G- l3 V
3 V* E3 F7 ^6 n% C7 K& P% [tvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流
6 H. Q( }! d. s$ F" V5.39.217.77:8898" {2 f, L1 I2 ^( S' K- {: L
在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。2 j* ]) x4 ^: }$ X
( @7 [- g$ @% o3 A3 Z! l6 e
第四步：小腿引流: w, f, ]7 V+ n, w' V1 j$ z2 V
% m2 O; K8 ]) \: V5 q5.39.217.77:8898 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。5.39.217.77:8898" ?8 c! N6 J6 k& C$ S: e
; B$ q5 {9 \7 e6 a& H( x' z
第五步：膝蓋後穴引流
" j8 F7 E8 A1 _$ V4 o: v* Q H" W9 `* u/ y" D1 F" |
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。$ [6 P5 ~- E6 L: T2 b% j
. |. X% W6 h9 C* S 第六步：大腿引流
/ F& H5 L; c' N. a/ h5 r8 ^5.39.217.77:88988 O- L5 `0 ~' |9 K! V
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
3 u5 O" e, L9 L' Q; K公仔箱論壇
0 |* s8 O& J7 s' o( s% o. q公仔箱論壇 . w4 Z7 M" I$ V, r5 D+ R% X* w+ Q- T
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y- C5 Q0 d q0 T. f
加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A' o( F/ ^" x6 p! J
1 U: ?% ~& }6 p: T) O N6 i 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。7 ~: ]9 S' o. \9 t2 A
& D" c! I9 w! t6 L( w1 h 2、清潔雙手和按摩部位5.39.217.77:8898% v( z, H$ ^0 e0 Q* e' x7 o
公仔箱論壇/ t& x# @6 m, W9 [9 K$ h/ E
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
9 s, o# E5 R& n0 D" n0 V公仔箱論壇
8 a) u8 R9 t9 stvb now,tvbnow,bttvb 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩2 }! I/ B# @4 A T8 G& z6 X
tvb now,tvbnow,bttvb# A9 D7 x: C3 Y* U
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍% l7 J ?& x* H- L6 d
* v2 e$ ~+ ^! g" u& H( \# i 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
% G& x/ a# Z: r) M3 Y( a' ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n+ H: @% w8 L' ]3 v
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 