僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？& }( j) h: {+ {6 E' a* K `
5.39.217.77:8898% \* ^2 O. c+ [0 |% G
什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb u: }# n+ }! v5 {9 z
4 I* |, t5 H m& }1 ]5.39.217.77:8898 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。* {8 J% W% Y' Q* j
$ m( Z, Q% o' L e' r7 s$ H公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb/ H% \' b" ?# r' d1 }
! ~# | B4 H; [2 I0 R4 F5.39.217.77:8898 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb6 f* w$ U# ]* w: E
2 n* P# V( v# t0 C9 k
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。) Y5 c8 S; s& i- [9 w7 Q' U
5.39.217.77:8898; k. |" e& a7 {9 B6 Y/ ?
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
2 r% o# B% ?; g5.39.217.77:8898
a5 X" e$ U5 V; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
1 d9 M; Z, I2 _) E8 d; t5.39.217.77:8898
. P% j0 I& m! H2 d% ]4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法
6 K/ j) i9 J3 L9 }4 b3 R, t) |公仔箱論壇
7 G6 I" ^( E; h& Q% M- L e( l 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。5.39.217.77:8898; F: {: k! \% s8 @! A9 O; E5 E5 c3 M
/ c6 s2 q% a" G7 L) p/ vtvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流
: B `9 u# f4 M. Q
4 R9 W5 P$ ^& J+ M5.39.217.77:8898 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
, U8 |- b& Q3 t" V, H$ o/ P/ x
+ Q! n$ X1 a) |$ U6 P+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R) L c( ^$ G
: ~2 q1 N0 L* D( j; P- x3 C
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
1 O* L! ]* L0 v7 jtvb now,tvbnow,bttvb7 } ` n: B& i
第三步：腳背引流
, }* w8 w% `9 p) ~公仔箱論壇
& J, x/ ~* Q2 z- f4 S 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇4 Z, |& D! d+ n6 |' o; p& {* d/ A
# D# Q8 l& b' _ 第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb: M6 T0 {. @$ |( Z; f* w8 r! ^
/ i' c4 l2 z# W( Z0 [tvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
5 G1 g1 c8 C8 X. I. \ J \公仔箱論壇
% K! r3 d8 k; h+ I 第五步：膝蓋後穴引流
: p+ B% O2 `( ] |7 u, [( ~4 C7 e+ s
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
1 F4 D! d2 y, @3 R( Q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 `9 m# j2 `7 Z5 D. j/ Q 第六步：大腿引流公仔箱論壇# g$ d9 \+ f( A' i' Q& F. f. ^
, K$ U) u2 K+ Etvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
1 f2 i O( O) c% otvb now,tvbnow,bttvb5 f6 D; M8 Z) i' W7 c/ C
tvb now,tvbnow,bttvb+ Y" ?6 O: i2 N* y
( y# y/ N+ ^2 S+ l, h9 X 加倍提高減肥效果的秘訣
; x. ~/ J& z! a) Y# q/ t) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |/ x' D, u9 \, c- z& k
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
1 \0 j: X- W, I( ~% y4 f0 J% T
7 r% D& D4 P, Y( e# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、清潔雙手和按摩部位/ X, g" P1 W' @; I- I3 `, v% y
( z2 R+ a% \. N9 k/ etvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘公仔箱論壇) ?7 d4 y9 }' ^' X' }
3 s% S% L( Q: c# y1 Q5.39.217.77:8898 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩5.39.217.77:8898- y* u5 m0 z& k/ K! C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! z6 z2 t4 L4 F
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
7 y6 E4 M# K4 a8 C0 K' Z, ^
/ r2 h$ j( u9 u: A5.39.217.77:8898 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.77:88983 m1 f" K5 A- ^
# U( d1 X9 x& }7 c* d+ A公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 