僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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6 H2 w; ^7 f9 R1 Otvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩5.39.217.77:8898. i: `& P. }% w# Y
: j8 [# _, q3 _7 v4 M$ \+ r8 d 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。- |4 w( F- p& B; K( J5 n
, u5 b+ I: J8 b4 v9 k( G6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。' o; r$ E, X3 T; H
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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# A, _8 ?/ ]. w! @ 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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7 g' e; P8 ]7 Y9 H8 X公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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) O# l, Z1 H2 v1 v4 u; p+ m9 j8 s 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流' ?* b* q! i- c' t
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流3 b8 n# k3 Y! {1 k" I
( i2 K$ e' C) V: b$ U2 atvb now,tvbnow,bttvb 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 J/ A* v; q& ^! K& Y
/ }8 W$ F4 ]/ N% B* E1 Q; L5.39.217.77:8898 第四步：小腿引流
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+ X* j- h; m* ~" \8 S& M0 L 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。. d7 D" N6 M% @# A/ D, } o
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第五步：膝蓋後穴引流
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5 ?. R; M) l) v$ l' H6 i- C 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇 x. S# G. ]1 W/ P# R
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第六步：大腿引流
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7 f; f+ I# K6 B! }5 u) r# n; }tvb now,tvbnow,bttvb 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。! ^2 G) s; Z6 g7 Y3 d
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加倍提高減肥效果的秘訣
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, ]$ R( a' t6 M+ u- D. m& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。 q0 \) d8 l% k R
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2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb7 V' W1 v, F3 b2 T1 R
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; A5 z5 R" C2 t* G! l8 Z( N; e
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
* V5 ?, V$ ^# D* Q" M8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 o g" q# `7 @. T6 w" f 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.77:8898& ~" L/ i- u' j2 z) K
4 X: K! ]+ a! s- |0 N5 r( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。$ f; H. [* s; D8 w( S0 l4 h3 ^! r
! w- T2 ^8 @5 K+ l/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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