僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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6 Y. R- T4 m# h公仔箱論壇 什麼是淋巴按摩
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8 t+ Y4 i- F& ]( `3 s" O, A5.39.217.77:8898 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb N- l6 Q+ e9 o) S9 o
7 F. @& y& ?& D5 _0 ^$ ]公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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- S" n, }$ J/ z' Y! w, T5 b 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。5 R6 m% x' e0 p( D. W* a# ^$ T
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
4 J5 P$ }2 k# B- p5 |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H) s' g+ y1 [) }# T- n# Q/ e
10分鐘淋巴按摩減肥法
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1 V! d" c z; p% F9 `# u. n" s公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m; c0 n7 S {7 Y) Z% t! l, q6 d& _) i
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第二步：腹部引流
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7 q& x% @3 z! `! h1 | Z. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。公仔箱論壇+ w& O9 l& ?: K1 Q& l* Q) w
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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. a) g$ ]; H" N' B2 N公仔箱論壇 第四步：小腿引流) _) O3 q8 ~8 ~6 }' S' w! q& T2 o; t
4 }: N. m4 p7 n2 qtvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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" X2 |4 C) S* w" J) A5.39.217.77:8898 第五步：膝蓋後穴引流
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" j- w( Q& w% X& @: l& [tvb now,tvbnow,bttvb 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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: P. Y0 X' _, B3 f, a# p. I9 ctvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z: }' u; }9 B9 e0 U* }
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb. b& [7 W* h5 H+ [. g& |
6 e* N$ ]: i. Q/ O7 O5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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加倍提高減肥效果的秘訣
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7 }. d# F3 I; ^$ _0 s) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u+ @5 r! z& b7 d& P; D! q$ @6 [
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2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb' G) ]4 x4 w: Y( ^9 V2 i/ a
$ r9 [+ Z2 V( L, V& Y- p8 |, V0 Q5.39.217.77:8898 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 U: m8 Q E8 b' E: c1 R
: x* v8 G# ^; ~) k0 i( f 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb; {( @2 E" o* U: P0 W' F- a
1 m, v& \; c) I/ x$ H! }tvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇% ?" l% c5 _1 Q0 p! k/ ^% @* r8 d
# ]/ D+ A: j6 W+ \+ H, c5.39.217.77:8898 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.77:88981 |7 E$ v0 O* [$ a& h r. \' d
1 k: W# ?( s m$ j$ [; K3 H公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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