僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb2 g9 |" n/ T# b# l- e8 o
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什麼是淋巴按摩/ g( A3 ~& N' \* j' v! E0 l
8 k* ]! H( l2 d6 {" Y7 G" p' F 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M# _. {3 {- J* x" T: [3 i
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb" x: a* q! ?/ _
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。% K) `+ l) x/ Q: C9 `. Y
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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" |0 b" m2 k$ M0 B5 P( J1 B 10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb4 d1 Q( R3 X/ H
1 U G- Z# j+ F$ m) |$ R 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。7 n; `2 `1 r4 t7 `8 F7 f! U
0 u, i, P7 B W' U/ A+ k5 `& b5.39.217.77:8898 第一步：腋下引流
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% L+ D7 {/ h- i" \, h( [9 C; V. Qtvb now,tvbnow,bttvb 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
8 ~4 H3 I% B4 U/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X$ I: L3 Q6 h, |, a, g& e
第二步：腹部引流
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1 c- J2 Z0 i( D0 G9 V. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# Y2 T5 G! t, Y5 w- V5 H% L$ x8 r& _
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第三步：腳背引流
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. P* }, s/ \) q$ E s: y0 [" V公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K) a" v& _. S6 A, N: p! ?, ^
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第四步：小腿引流- @% T* |) i' h* A, w% l5 ^7 f
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。1 ~, ]* T( Y* _4 ? I! E
( g9 {( i: I6 ]& q" m2 |7 ^ 第五步：膝蓋後穴引流" g% T5 s# |3 E( {. |9 S' O
; ^; G H/ ~$ x5 o8 V! @5.39.217.77:8898 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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1 j( l5 h- x. l" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六步：大腿引流! w, d8 c; a" B+ }0 X5 K% Y$ N
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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2 M0 r5 P) f7 J3 f9 x! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . t- u ~3 [! k. ~; A
" A9 I- Q: b2 \% p+ H5.39.217.77:8898 加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb, I% p1 f6 ^' v" g8 u2 i7 {
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。4 G! `4 I" r6 M t
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2、清潔雙手和按摩部位% ~/ A* Z! a% v, n
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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8 T- I$ {2 u. W( j2 Otvb now,tvbnow,bttvb 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍* q3 [6 X3 m6 e
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
' n: o- f9 h+ \- Z6 c0 ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a) m# }/ u z P; y7 s
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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