僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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6 A. P" x: G' {* k2 |7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb5 [! u1 i4 b5 ^" _6 [3 v
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb) R. K2 K: ?. E- z) ]
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇9 k* D$ g# z7 R) Y: ]7 h2 S6 \
# h+ {( ? V/ L2 d# S& T' R8 D' @+ I% Utvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。0 \4 Q1 K. }* F+ d7 `: u6 @5 q' Z4 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y; _5 v Z0 J: I* Y9 |, D
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇" F8 N6 J) F6 H; g+ f5 }
# L. f( H# l: }% c. a. O 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d$ K% j" T! v# R3 W% F' w
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {0 G9 R) @. }# \
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第一步：腋下引流2 E% D% [ R3 {2 d% W
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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5 n: Z! G2 W& D/ M" [, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流
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. x( s( R; Q' [3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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9 X: W: |( S4 Y$ N6 U5 t+ X 第三步：腳背引流5.39.217.77:8898+ f, {& S% h' A) D7 }' i6 {
) ^/ t6 j8 T7 S5 | 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.77:8898/ _- L, Z# _7 Q' X2 s7 j: D1 z
6 b9 U' v! `+ R 第四步：小腿引流9 C( G) g. P2 Z. S* ^
& d8 y) c; l2 H- G1 e u2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb# I3 M* a% r' q }% f5 Y
$ i8 ?3 N- h0 B2 ?0 @6 D% B. g6 s: `公仔箱論壇 第五步：膝蓋後穴引流
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9 d4 Y8 z' J, v m$ } B* w5.39.217.77:8898 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I' ?7 A, Y% w/ E
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣- B2 ~( z+ Q7 b
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。公仔箱論壇1 y" E1 y. F7 P0 c9 h3 b3 @
) a. n' G' {6 Stvb now,tvbnow,bttvb 2、清潔雙手和按摩部位
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' g. ^- H0 e( r s. D5.39.217.77:8898 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _! w3 j: \5 s3 |
9 X0 S# Q; ]: d8 H% k5 z 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb! o- g0 ~: ^) w+ {) N& g" u6 [1 z
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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1 ^3 A, n% M, O, l: Ftvb now,tvbnow,bttvb 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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