健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
% ^2 v8 \) ]4 I& q7 E: q空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代/ p) |- m. A* v9 m2 t, B) z
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可公仔箱論壇: T, N( N( \! X5 P P- N3 X
見，鼻子的保健不容忽視。
8 [4 d' `9 X4 o$ x1 b5.39.217.77:8898 給鼻子“洗洗澡”
# y) u, h2 h1 u+ a' L' X# G 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
! U, [ N! }! E4 Z J8 a- r3 C: O9 K打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內6 L, h# y3 ^" ^! w* _$ ^9 R. @
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
4 a: K; V* x4 O8 H n5.39.217.77:8898，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
0 s6 R, e. x# k2 ]6 G3 S& I洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
' Z) m) Q1 N0 }6 G- V各種呼吸道疾病。
9 k: u7 s; q" K. @tvb now,tvbnow,bttvb 鼻外按摩tvb now,tvbnow,bttvb* @7 z2 L' P8 Z5 V/ b) D
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次5.39.217.77:8898" t4 o/ k; J" R, ~2 O" b6 H
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
) D, H$ Y ~0 h1 ^- ktvb now,tvbnow,bttvb 鼻內按摩5.39.217.77:8898' A2 _2 s. t3 I9 g8 P, i$ f
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可公仔箱論壇6 M8 N9 G) d- o i1 y, z
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
' V: o, b* }% P5 U，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動5.39.217.77:88986 T1 w, a$ K5 Q3 d* F" b
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。5.39.217.77:88986 n: I% O* H1 p# p8 e/ Q. a( m
“迎香”穴位按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J6 S, l9 ?% H5 }3 ]: B0 p/ m
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
3 X; y9 G) o( j9 Ltvb now,tvbnow,bttvb“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
! A0 }( r; R8 V5.39.217.77:8898處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
5 p" o6 n) O5 z: @4 h5 d “印堂”穴按摩
4 u. D ]/ [- L1 O, H5.39.217.77:8898 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，tvb now,tvbnow,bttvb- N& m2 i" Y+ L# h" S
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺- a- n( E n8 X0 I
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
& n& f' o: }' W. p) p9 [# Q) Ntvb now,tvbnow,bttvb 氣功健鼻
9 o" W( P4 ?9 S" H, m( G公仔箱論壇 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
& }' A: A" j6 `tvb now,tvbnow,bttvb守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫tvb now,tvbnow,bttvb+ L% B6 u/ ~7 ^! g/ r
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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