健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
. g: Z1 r" ^; b2 c. a" O5.39.217.77:8898空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
9 X% a! C# S8 a. Q. M! i/ B! Z謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
; v% w8 h1 o5 c1 k8 l$ ?/ q. v5.39.217.77:8898見，鼻子的保健不容忽視。公仔箱論壇+ k a' I0 _( w# B8 p
給鼻子“洗洗澡”
: S4 \+ P# ~/ h; a+ w5.39.217.77:8898 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣5.39.217.77:8898' C3 b! M0 G% R2 V
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內tvb now,tvbnow,bttvb/ @9 y/ {) p) N2 x
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此5.39.217.77:88985 [; }2 _0 a1 H! n1 l! _- Y
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多
8 `, L0 D/ S! V, z1 a* ftvb now,tvbnow,bttvb洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
- K- D' u3 ^6 O9 Y% s1 v* }各種呼吸道疾病。
5 J6 W- P; Y+ T1 Q! {% E! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻外按摩
: _5 | b8 p) o( I! h' |. _ 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
- C4 P, e% y% [' ^6 p5.39.217.77:8898。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。tvb now,tvbnow,bttvb" \! _5 b) }+ f
鼻內按摩tvb now,tvbnow,bttvb. z5 Q: F5 C. o$ t8 b! s
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可& N0 T7 ?8 g/ x4 P
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季公仔箱論壇0 s4 ^) O' R6 ^9 d
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
: h. @2 K1 F. h' ztvb now,tvbnow,bttvb鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
a8 T8 n) |# m “迎香”穴位按摩* Q8 x, R3 G- X- j, |$ ?, @! g
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在) ~- }. f$ G; H2 g
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合公仔箱論壇( o' p! m' q. [( n
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
. F n( P+ l3 z$ F “印堂”穴按摩
# f! x& I7 F4 [5 F' k6 K5.39.217.77:8898 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，5.39.217.77:88987 f; y! U; h5 v
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
0 H5 s& s* Z, T& a7 S \" ]# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
' D. ?" E; [9 ^( E: |+ H: ], iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣功健鼻
, D2 o. V* Q0 E4 ]; i _+ K 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意4 q- V* Z' v4 t( G8 X
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫公仔箱論壇, b" L T) a) w& t
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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