[健康資訊] 健鼻養生巧防病

健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可tvb now,tvbnow,bttvb% t2 a3 t3 f% G. M
見，鼻子的保健不容忽視。
　　給鼻子“洗洗澡”
　　在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣5.39.217.77:88982 z  C& J; K! z) D
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內5.39.217.77:8898" b% P9 Y8 N$ U' y0 J0 j1 p* S$ r' S
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此公仔箱論壇) B9 j) y7 O6 c2 y6 }
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多5.39.217.77:88980 m0 u2 D) p8 w  v$ m
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
各種呼吸道疾病。
　　鼻外按摩
　　此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
　　鼻內按摩5.39.217.77:8898/ N* S$ ]' }# @) o4 }
　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可tvb now,tvbnow,bttvb" s7 y  W( X. m, x# R3 b
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
　　“迎香”穴位按摩
　　以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [0 I$ y; [1 b. o" y0 y; w
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合tvb now,tvbnow,bttvb  q! G4 o: S) d  s/ O3 E& q  C
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
　　“印堂”穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e  N' W" f+ h* \" Y
　　用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，公仔箱論壇' e0 `# t1 z" m1 O
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺5.39.217.77:8898! a8 u% |1 _8 a6 X
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。5.39.217.77:8898* n3 p4 x3 g; \( {
　　氣功健鼻
　　《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫公仔箱論壇0 T+ ]! q0 T# L1 O4 K; C
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸

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