薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！公仔箱論壇# s5 m. g3 @! L, ~' p
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
. M i8 {1 \) Y6 ftvb now,tvbnow,bttvb美白薏仁雞湯/ w# i- p" J# v4 [! L
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z4 l' j& a- m' @
 份數：一人份
) I8 c! V7 g9 `/ ?6 d) @熱量：342.5大卡' e* H; b$ v) J3 u0 s
煮湯時間：45分鐘
! `6 B f: @* ^" t) Btvb now,tvbnow,bttvb材料：
_! X, \& t' q% J5.39.217.77:8898－雞腿1隻5.39.217.77:88987 n5 G$ m; c( E+ m* b
－薏仁20gtvb now,tvbnow,bttvb7 A: w, b3 N* l% T
－枸杞10g
7 I+ F+ }; \1 P) L" r5.39.217.77:8898－決明子40g2 w7 y" T( J+ b8 X
－西洋芹30g
1 @/ x' D8 k R# Y; D- n公仔箱論壇－薑2片
4 r* i8 T- c- c, B) L/ \- U2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：& y( R; ^2 i% ?3 |
－鹽1/2小匙6 ]+ }$ f! [7 P2 M, w% @# F
作法：
' [1 N5 R6 ]# v, h" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。! f/ [' [% y5 N R3 [2 [& C
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。5.39.217.77:88980 T2 i$ y1 j9 d, y
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。公仔箱論壇" l: H* H2 ]2 I! F" ]3 U& {- p
紅豆薏仁湯1 g2 H( U. R0 q8 M0 ]# y( r
清肺潤燥＋祛痰止咳5.39.217.77:8898; c* L" w3 L8 @
 份數：兩人份tvb now,tvbnow,bttvb' ~# y- p+ @- j1 ^7 o O F* L
熱量：437.6大卡5 P. L+ P5 g* I d
煮湯時間：65分鐘
; v9 Y, o# T. n6 p( p: f材料：
, i5 g _% `- N9 o－紅豆60g
7 F$ ~+ D/ Y, V& y6 e－薏仁30g
+ k( N& a. W) ]/ ~1 U1 q# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：公仔箱論壇9 }2 p& ^( N% s8 ?
－糖2大匙5.39.217.77:8898 J1 N9 A* S; }% u1 ^3 j; n
作法：tvb now,tvbnow,bttvb' e2 ]+ ?2 ~2 }' O2 R
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。公仔箱論壇* I$ c# g4 r6 x
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
- _( N" g$ f. h! Y B% H9 \5.39.217.77:8898３）開關跳起後，燜20分鐘。
; w9 C) U4 h" W6 ?/ q# D% r4 j: a４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。5.39.217.77:8898: S( x" X2 y$ u/ i5 B# ^
薏仁排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q5 d: \. j3 [3 a$ R
調節體質＋抗敏鎮痛公仔箱論壇- x$ y S, {2 Y6 k5 Z4 v* c9 f7 \( H2 p
 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb2 h2 |" y" Y1 P
熱量：201大卡
/ E1 r; u" A, B6 b/ @3 Z5.39.217.77:8898煮湯時間：40分鐘
& }3 a5 i. @# F+ Z U. r9 Y材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n+ g* |/ Z: }4 [
－薏仁20g* G, p0 G+ n, {3 {! d& x8 \
－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \3 C$ k2 {: B, p
調味料：5.39.217.77:8898% q) z' W, f* k
－鹽1/2小匙
) F: [6 o, }/ [" N作法：5.39.217.77:8898( T5 l. v; X6 y6 J- j
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
, r6 R* b2 Q0 o2 Z公仔箱論壇２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s" l, t, o0 P" O
３）開關跳起後，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" A& U; Q/ X9 u- Y& u' ]0 B7 F N( E+ c
薏仁小常識" u: W( J* T1 U8 y# I* {) |' v
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
7 T a i- j8 D, O0 e$ y" ?5.39.217.77:8898保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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