[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

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在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g; Y# U4 w. }" h& Z  F* L
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。6 U5 ^$ ]1 L; g) J
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
: g! ?: C8 D9 J" ~+ }4 ]' B1）姿勢端正，抬頭挺胸。
) T) t: D7 E  p, K6 g1 }$ o. v+ k9 Y5.39.217.77:88982）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
. K. L! q' S( [* c; C# A& Z5.39.217.77:88983）經常將注意力放在小腿肚上。
/ [7 T8 f$ E: I8 Ftvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的坐姿
, a8 o+ G2 n! {, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。. z0 x! I6 F! C/ R9 Z# i
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k2 D4 k+ a: m  s1 ?' X
1）使用椅墊。
- f% D* F, l9 O9 G8 O% k0 \5.39.217.77:88982）避免翹腳。% O# D/ P% [9 @% v  k1 I# T) ^
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
3 f" ?( U) s. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環的站姿
$ Y; M* N2 K# u( y  U. c* h: R5.39.217.77:8898用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
' V0 s) ?7 u; V' Gtvb now,tvbnow,bttvb1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
2 I: q& W7 m3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。