在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇. {$ T2 [9 u' Q$ x9 I
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
& H& U# r+ I& M! q5 D5 Y正確走路的3大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb# R1 @ Z! g) N
1）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb" x- m: {9 _- |
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^. U& ]7 M3 [5 @, `9 U/ B" E
3）經常將注意力放在小腿肚上。
6 n, J) h5 a( htvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的坐姿
+ x* `* L# w7 C5 O( a: }& k itvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。/ g ?/ \8 y: c3 T4 ~
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇7 @& B( O: u8 j* [: P
1）使用椅墊。公仔箱論壇9 w; G+ X& l U( R7 C2 u
2）避免翹腳。
$ I8 \4 S1 X( c2 D* \6 F1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）每坐1小時，便起身活動筋骨。! R4 }: c- ~5 Q
促進血液循環的站姿
: R. u) K/ P2 M& T9 B2 [4 N( G1 p. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
4 n6 N7 g" g( \/ p# [3 L; a8 |; J1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。: `- U" J3 F/ J: d8 k
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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