5.39.217.77:8898( n( m6 @ |: F B6 P7 }& ]
材料:
. a# K7 b9 ?3 v( K$ ~( l9 Z5.39.217.77:8898南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)5.39.217.77:88985 I" H- [2 G7 e" B6 q( n" p
tvb now,tvbnow,bttvb% j- R4 f, b( A
5 n$ _' T* f8 Q6 e5 ztvb now,tvbnow,bttvb調味: 5.39.217.77:8898# |& {% p, P: S3 f
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
\* H1 H' d- Q% O, r a7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o, f5 p" S9 ^$ Z4 Y5 i2 j, x
5.39.217.77:8898/ M/ p7 J+ l Z0 J- s# `" k
做法: tvb now,tvbnow,bttvb' _+ q2 a- w8 e7 f/ Q
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。5.39.217.77:88980 M$ ^' N% u' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R: _/ E {. }& k5 q2 ?
2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B' Z9 z# e5 {( k1 k3 }- b2 K
tvb now,tvbnow,bttvb: j1 \- ~3 e. ^& b3 U# v3 t2 i
3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。
7 {; s+ L' \( i! }) i5.39.217.77:88980 a$ ~/ t% n2 s: m
4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。0 m( S5 L& F* m! n- ~
|
發表於 2015-10-28 04:39 AM
| 
發表於 2015-10-28 10:56 PM
|