手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱

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手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱
3 N9 V8 [0 Q2 A6 G  ltvb now,tvbnow,bttvb　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
% q5 L. s1 g: T1 ?$ z. a　　一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q- s4 I8 ]0 Y+ O- F0 d
　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
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* d  D$ W, o9 h3 `. rtvb now,tvbnow,bttvb【手腳冰冷的主因】 9 M# U" Q# c! b( @4 f
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　　＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \$ {. g9 P6 J( N7 ]3 E
　　＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
1 D2 {/ c& s4 F" U. M5 ~1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 5 y; R/ V9 N. R' D8 @4 C0 U' l! [
　　＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
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8 K* L8 b3 N7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M+ X. J. i! `$ S4 K& C

; v' t; h5 i; x  ?　　＊體型太瘦小的女生
; S$ M& e7 }1 y! Itvb now,tvbnow,bttvb　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a, u/ L# ?. R1 q
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　　＊血糖太低或低血壓時 $ d/ e, a- g4 w- @  T6 q9 q
　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！ ( k: q7 q; `0 F+ I0 G3 e
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　　＊壓力過大時
0 t# D, G  k' g2 O5.39.217.77:8898　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。　
" a4 q5 v) G! S+ ^' c0 j3 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K! c0 a- |7 y1 k$ L0 f
　　＊衣物不夠保暖
% @% t! b/ y9 w- s, b' b　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
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( c1 s- h' }/ L' M0 I/ }; E2 [' T5.39.217.77:8898　　＊天氣冷或長時間待在冷氣房 1 Q- p. P2 y, x3 G: _
　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb3 y' x# @. r) Y% F7 I5 p
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　　＊拒絕手腳冰冷全方位
- ?' d( c3 \' p4 C- F1 `4 V　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！ : Q5 b/ D6 w2 {& O& U

  q# `: u& b4 g% G( ]' P8 X% @# {tvb now,tvbnow,bttvb　　攻略1：勤運動．勤甩手
. m# ~: E& z/ o& Z6 e2 Y. etvb now,tvbnow,bttvb　　建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！ 公仔箱論壇5 g, F" T! Q  g0 P
　　妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
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: f3 {& |# r& D9 n" e) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　攻略2：多補充維他命E
& W, K4 e: N8 T" S* a( M  ]　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
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1 F% Y) }# F; ~- c　　攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 公仔箱論壇1 N# w3 [" F: r' r5 K2 B. f
　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
# @7 R5 T* j& o6 L　　Tips 1－菸鹼酸在哪裡
. Y9 j& |  i: F3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
# T6 A6 }$ J; p1 j! ^) s; B5 d5.39.217.77:8898　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸
. u4 _; c! H) @4 i0 L0 y5.39.217.77:8898　　維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
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　　攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 公仔箱論壇) i% }1 ?9 r: i0 x2 M1 J
　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 ! }0 j7 G  z5 q7 ^" A4 E5 ~5 Z6 R$ a
　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑！ 　
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　　攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 !tvb now,tvbnow,bttvb) n, G0 Y2 I9 o3 U
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！ 7 Y, b9 i* E' u. c1 a1 L6 a2 B: X
　　
" [$ {+ W  k3 V5 k4 D5 o6 s# Dtvb now,tvbnow,bttvb　　攻略6：常吃溫補食物
( N' A0 Y" ^, p' U$ c* e　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。 ! B/ x+ {* T/ E3 @
　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
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! |8 h. p+ _- s5 d3 `& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　抗手腳冰冷食補3帖：tvb now,tvbnow,bttvb4 `  ^) g2 k8 x
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　　＊人參枸杞湯 tvb now,tvbnow,bttvb; a! N+ y# M, v$ }, U0 y+ e
　　人參、枸杞各5錢
) Z2 g$ t9 u6 }公仔箱論壇　　加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。& u( g6 u+ E1 T+ T- ~
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　　＊人參核桃飲
/ G" \: E* V6 R9 @, @( L$ I4 P. B) N' s　　人參7-8片、核桃15-20顆
! |1 }2 ^# G4 o　　加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
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　　＊紅棗龍眼飲
  l4 Z1 `- b1 `; G, J- r8 s公仔箱論壇　　紅棗、龍眼適量
- G" t  ~: T0 T1 y; H& R　　加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
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　　攻略7：不要餓過頭 公仔箱論壇- Y( ?( S( Z$ q) I
　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。 tvb now,tvbnow,bttvb. o1 ?0 C& ?/ A, g; Q% B8 e+ J+ Z
　　如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
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) c/ [- G1 p: O　　攻略8：服用中藥
! h3 V9 O' O5 g! @0 p$ o* i" dtvb now,tvbnow,bttvb　　中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。 ! W' _1 \/ Z! l* C  f
　　這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。 tvb now,tvbnow,bttvb3 |# c5 {% y0 z4 i/ d
　　
( u5 J4 F& d: H% v: |' `0 Q5.39.217.77:8898　　攻略9：注意保暖 $ x' g$ l+ a- M" v8 B) `  {, p
　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。 % v$ ~# j) s) @" A
脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c+ x9 g; J" c1 G2 [1 ]' o8 v
　　也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \; h) @9 s; X7 V  |) t
　　晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！ tvb now,tvbnow,bttvb5 \: D" D5 e0 w( m

7 M4 w2 l5 q0 b" T; {2 ~4 d5.39.217.77:8898　　攻略10：精油泡澡
/ _$ _/ s# C/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- i: b' ~% P3 b$ z- M
　　洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。
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　　別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子