手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱

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手腳常冰冷＊＊＊妳的心血管太弱2 j# J2 r+ ?2 t- e7 c1 Y
　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
/ s' g$ H" G$ [5 Q/ W- R7 G( O　　一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3 I  }5 A4 F9 G0 U- c, {7 X! Y公仔箱論壇　　從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。 5 S# U( n: ]' W( v9 K  V+ \4 q6 C
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【手腳冰冷的主因】 7 @% D- M  h* M* a  p
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　　＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" N( T" d& s
　　＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
) P7 c9 S5 F! v$ V公仔箱論壇　　＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。 tvb now,tvbnow,bttvb! d7 U# S6 m) ?" k# m) E: f- L4 C# o
　　＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
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& n# r2 K- `9 g8 k2 Z" x! t+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】5.39.217.77:88983 ?  I* T, s' d! G) |

/ M! y; H0 ^- t　　＊體型太瘦小的女生 tvb now,tvbnow,bttvb* U1 \' [9 Z- G2 }
　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( p/ g, V- m7 H8 m8 G  X- U
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　　＊血糖太低或低血壓時 公仔箱論壇  k- R- @8 p& Q. m
　　食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！
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2 c5 d: C+ ^9 ]5 c5.39.217.77:8898　　＊壓力過大時
9 F5 v# _3 j  l. u* L3 m5.39.217.77:8898　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。　
/ O9 D8 r/ Q/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 }& W  Z+ ~/ d$ ~  Y1 d( c" L( @- Q
　　＊衣物不夠保暖
! z; o+ v" C5 o2 E( P& Y; d# R1 k　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。 7 `) J' d+ X0 @
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　　＊天氣冷或長時間待在冷氣房
8 q0 r' I* k# `. J6 ftvb now,tvbnow,bttvb　　都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
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7 R8 h" F+ U" J: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　＊拒絕手腳冰冷全方位 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H( N! Y- [% I  ~& V
　　要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }& S( }2 Y% O5 _
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　　攻略1：勤運動．勤甩手
# y# Z7 a# i3 @公仔箱論壇　　建議妳一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
* U1 W, S$ D9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環。
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8 i" v) i- f  H" S2 B5 a公仔箱論壇　　攻略2：多補充維他命E
! n  j0 |+ e9 M/ V. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
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　　攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 / i2 b! O. _! L. K. x/ l
　　菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！ 2 y( ]% D! h% m9 {
　　Tips 1－菸鹼酸在哪裡
+ K. E" Y# w7 f& l) |tvb now,tvbnow,bttvb　　菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 公仔箱論壇; n' r. K1 f7 Y& \8 a+ Z2 c5 t
　　Tips 2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸
# }' E; a: \4 G# [　　維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。 ! z+ H4 p, _+ q% H" h

1 e) F0 {* W* h1 S2 `3 otvb now,tvbnow,bttvb　　攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H! d; D) B8 }' ~
　　可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P, n* |) o$ W9 {3 J
　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要盡量拒絕冰冷飲的誘惑！ 　公仔箱論壇0 N  i3 N. Y& `; ~- |* O- D

+ G2 d1 u2 A. m) D2 N6 H　　攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 !" U; w5 F  i& e0 u0 U
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！ 5.39.217.77:8898! p0 B5 b4 T( M* B
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　　攻略6：常吃溫補食物
; l, |0 b" g2 P& }/ L　　如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
) m' K0 M* Q9 O% L/ E) R9 ]. s9 n公仔箱論壇　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！ 公仔箱論壇. }# h  g- Q9 n) v/ x
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　　抗手腳冰冷食補3帖：" I  O1 N, Y2 @/ m# Z
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　　＊人參枸杞湯
/ M5 [7 e/ b, Z! g) |1 l/ E1 f5 A5.39.217.77:8898　　人參、枸杞各5錢
& K+ c& C; _; ]/ B& z+ }公仔箱論壇　　加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
! H' U1 y2 @6 n+ _$ t/ c& D' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E4 ]/ ]5 `. i) w+ L/ Q
　　＊人參核桃飲 tvb now,tvbnow,bttvb. t- Z8 ?/ Q. \* l: P  w; f
　　人參7-8片、核桃15-20顆5.39.217.77:8898  T* t$ l3 |' l0 G% D
　　加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 + g7 i7 M" v; |/ v* L
　　
6 g  f! p6 c0 \6 |% c' }8 C公仔箱論壇　　＊紅棗龍眼飲 4 A* W$ V% c/ k/ _- c, P7 `. G
　　紅棗、龍眼適量公仔箱論壇8 k: D$ o1 }, \& M) O
　　加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 1 q. l0 k7 j3 w
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　　攻略7：不要餓過頭
' E) v0 a6 L  y1 B( w' Q* Z　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
2 `; f+ Y: [7 t7 X# ~/ H5.39.217.77:8898　　如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。 tvb now,tvbnow,bttvb! l0 j+ X) D: Z/ F% ]+ e
　　
1 S9 y) s% t# @  c' g公仔箱論壇　　攻略8：服用中藥
4 f4 a; h& S( N5.39.217.77:8898　　中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。
+ |7 w/ q* C) @+ \) p  ^　　這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。 0 n3 x" {; ^$ d: ~( J
　　
; @- D6 ?5 J) j0 f0 g5.39.217.77:8898　　攻略9：注意保暖
1 t( t3 `! z/ q2 m公仔箱論壇　　別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。 公仔箱論壇$ U5 c6 q4 r8 n* Q" z8 _! o- U: ]
脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
1 i, J1 C7 R* p5 S3 M+ {) U  R$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。
( K+ a8 G5 l9 g8 |' I* U3 f; X% m2 T; ]公仔箱論壇　　晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！
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　　攻略10：精油泡澡 * |: v: q2 [* |; `
　　有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
  ?' s4 H9 k3 s　　洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。 5.39.217.77:8898* Z5 ^9 o% U" E/ P

/ h1 w& i4 _* C; {8 l  Htvb now,tvbnow,bttvb　　別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子