選擇正確睡姿tvb now,tvbnow,bttvb2 T) L4 \$ O4 ]: c \' |; ]
. D l0 r- k: |: n7 D5.39.217.77:8898 1.仰臥：4 q" ~$ ^3 J* W, L- I
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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- w" a; N' j* R, O 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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) k9 o* C8 l7 p& y3 K1 a公仔箱論壇缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l) S; A8 G* c( D- g
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2.俯臥：/ N# y* P9 `. p6 b! [8 b5 o
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d% v! S$ C+ r; t
! s, U7 {5 a: |公仔箱論壇優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。1 E! R) R' t7 \; B
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y o2 Z0 G1 n5 S% H
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。tvb now,tvbnow,bttvb' _: J+ m3 h7 B) F
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。# F* P$ _; H& ?
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4.右側臥：tvb now,tvbnow,bttvb4 R D* O/ }: T# H& r) i0 H
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。2 a9 i$ X0 k8 f2 d, p" A w
. U1 a- M6 k0 itvb now,tvbnow,bttvb優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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