【華人健康網記者張世傑／台北報導】
( l1 a- @9 a+ Y, j3 w6 _, T5.39.217.77:8898便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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% T- R5 r/ m/ x: g# F' R1 F* |" J公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
) Y2 V2 h4 ]/ R* g; Z: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大
: J5 J3 ~! q+ J8 l" O. {, L7 _而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
$ J" ` R5 |7 h# |: v3 q除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
- W: d2 j* w. P' @9 v6 x2 o/ v2 @中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：9 X1 k' \# O) r" ~8 a$ H5 Y0 {
養生茶飲 清肝降火氣
3 E" d9 b4 O7 j1 }% a1.炒決明子：清肝明目5.39.217.77:88984 o9 {; v3 D: G& z
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
/ ~( B7 z! p, atvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvb now,tvbnow,bttvb0 H: M/ y# u1 M+ a% Y
適用對象：肝火旺者。
5 W9 q! i$ I: k5.39.217.77:8898做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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. ~* a p: W" e4 ~tvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。% R) A8 l9 e9 v3 [7 M
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
& L6 \- r9 h& |功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
$ Q' u! @" M% T; z4 dtvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb; G0 `/ n: `+ |; n; T/ |
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
" M" i" P6 u4 v+ `. i8 ^/ l5.39.217.77:8898提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e- q' C3 E; `* D0 y. x
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
; `: ^: r: R9 ?5.39.217.77:88982.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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