【華人健康網記者張世傑／台北報導】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x3 r0 v3 ~ [1 N. H
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
8 @& X3 S; ^# gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 h! f) s5 N) N# D' Q& b, S
+ f6 j2 ~2 ~8 V% C; n3 h5 Z8 s台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。4 o. k) `# O# Y" _, [
退火水果 改善火氣大
: Z. u% D5 g/ [% Y$ D* Z6 |% U U而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
9 O: Q, x- M( Y5 h0 i5 Q$ ?; `公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
" S- g7 d9 l( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 X3 g+ m2 i# L' S6 O% N! Q/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K% d0 [! M# Z$ }, x
& p7 N, j1 |4 f0 E" Rtvb now,tvbnow,bttvb& I- T+ C* X4 \7 E
1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。5.39.217.77:88981 C$ y. H0 g4 J, }4 m! k9 W2 D8 H
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
* c* A8 P$ z5 j4 z# N$ K6 A養生茶飲 清肝降火氣
7 F9 k0 E* ~6 X# F% p) O" B: @$ \8 C1.炒決明子：清肝明目4 @3 z |; }: q9 h
材料：炒決明子15克、綠茶10克。5.39.217.77:8898: ~4 z1 N3 W5 v+ A, y. U5 x; L& ~
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x" ~( B# }5 R( w6 K* O% ~) x
適用對象：肝火旺者。
- V2 I7 \5 ?- g# c, S% i1 j( O& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ], a# b" T' R% `, ^
6 z. b x/ R" A# i4 K8 o
; k* y1 U/ T0 J0 l公仔箱論壇
9 O/ e, p0 b4 y. o8 l- i* S2 H/ b8 }% `/ l2 u& ~
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }: o# X3 C) H1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |( J, X; w& Z$ N/ u' C
+ p% L5 R5 G+ D/ p1 t) a8 ~
4 Y" x+ J, `& utvb now,tvbnow,bttvb
+ J, C6 t/ t9 o; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薄荷菊花：清熱醒腦
/ m! ]: J' C9 K1 Y4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L9 H' e* O7 V
& F$ M9 a" r) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N* n+ [$ }2 k+ n
5.39.217.77:88987 D0 T5 E; Z; q
材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A1 Q, a0 u+ a
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
: d1 d: z; U: `' U- f適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
8 q h* J/ l+ b2 E+ ]9 M4 u5.39.217.77:8898做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
0 g& b5 M Y' i- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。( [7 n d& c+ J( e0 v
' A6 W& s2 b8 g8 b
6 X. F) H& g7 i8 Q9 d' X! K公仔箱論壇公仔箱論壇3 j; I) @, g2 I& i5 \( ^9 d/ i
tvb now,tvbnow,bttvb2 U- J' s/ X5 |0 m# A" `1 W6 {9 F
【貼心小叮嚀】：
- E; ?6 I, D4 _9 etvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a2 p1 F5 X( S1 {4 B7 J
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
