人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。tvb now,tvbnow,bttvb# b; @! _1 M6 H5 f% p! O+ x: b- ^- u
! ?2 S, v! O- @- i6 N# b! Z專家看法% M V. e% H4 J' c/ H
9 [5 O3 K& H7 w5.39.217.77:8898執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。5.39.217.77:88988 b" B: Y$ B4 ?: j7 a/ I: {
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八種食材
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1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。* q4 j' H$ a, v; p
6 k! {6 {7 ~+ o, @2 C+ f公仔箱論壇2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。1 H3 ]$ Z {# E# }% E8 e/ u
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3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。9 E; d' h. z& e, a
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4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
0 f( l0 B- N: }1 ]6 }( ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k; E+ C( m% P' [/ l; t5 j" N1 r# m
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。tvb now,tvbnow,bttvb0 O5 N: _: Q) u
! K3 |7 K# O5 X" z) r0 m6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。" u& y+ E. R+ ~1 t1 ^# ^! G' K
7 n- i) s" N8 r& Y: }7 Y3 L; U公仔箱論壇7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L% i F; f( \ z- z' I. O/ f' O
1 u) t. S3 B6 v# [) b# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
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發表於 2017-9-4 08:01 AM
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