16種食物排毒功能最強tvb now,tvbnow,bttvb* R9 _$ Q* K7 \) a
( L/ w- J# S& `1 Q7 E) y; k1.地瓜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% }1 _4 e) K
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地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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2.綠豆/ Q/ z6 k, E4 z; ^ K8 \* e
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綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。5.39.217.77:8898# ? G& n$ D; E6 U! U1 e
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3.燕麥
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# a$ q0 x1 x% w/ Q' Q9 q5 g 燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
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4.薏仁TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y D" d- s4 Z3 F5 f% }$ u
# S% O% T: t; I# DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇$ ~! ^9 F! r6 E) K2 i8 {
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5.小米公仔箱論壇( ^. p$ Z9 M/ E
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小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
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& t7 V2 L) b9 z: h% s2 I8 d公仔箱論壇6.糙米5.39.217.77:8898+ J; }8 \1 B' h) @& u+ ~. a
3 w4 l. N% y7 d# d$ s j2 F0 H公仔箱論壇 糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。1 M1 k7 B) I4 E% L0 T$ o) m; ~
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7.紅豆2 y+ _5 }: `+ H. |, I
5 i7 ?* R0 P/ N, w: O$ j1 K 可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb+ S- a Z0 m$ \1 n4 x, ]
+ u, m! J/ p( t) z5 J. v ~: H5.39.217.77:88988.胡蘿蔔5.39.217.77:8898; l. S# O9 w! R; s/ W. b$ R
0 S, n! q6 D% ]% u$ ]* \1 ~公仔箱論壇 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。$ h0 I0 W5 h% `9 F7 p2 L: @: G
! o$ I/ c8 P U8 R. e: A公仔箱論壇9.山藥
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山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。公仔箱論壇* c# t. j: p8 o8 o9 ^- n% }
9 r: p& `/ Q, v3 y7 z5.39.217.77:889810.苦瓜- ^" u$ S" V9 ^. Q
$ Y& O: f9 G/ P& Utvb now,tvbnow,bttvb 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌,放入少許鹽,然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品,拌勻後即可食用。6 z5 E; _# D5 x8 B, K0 d& T
6 o4 f* I: ^ x$ w3 V& M! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.蘆筍
- r# u, [ u0 }% b" O6 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D1 D, C0 A8 v, D
蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又好。: }7 L1 X# e0 E* a7 w6 o
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12.洋蔥
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4 t1 _4 b( [/ L( z0 Z2 S* H公仔箱論壇 洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, F. r0 I$ T% G f6 Q; [3 P, n
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13.蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb0 F8 G2 r0 N5 k, c G% p% l8 b |
" I G. _0 S' Y/ K! W/ c% Vtvb now,tvbnow,bttvb 蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
, G1 }0 N/ C- h0 V" d$ {5 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v& W8 Z$ U. T5.39.217.77:889814.白蘿蔔
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+ w9 g8 y0 F. ]" A2 q. V1 \tvb now,tvbnow,bttvb 蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
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15.牛蒡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i) @; ^4 s/ e( c6 v
* z: ^1 Q1 o0 R" v/ E' { 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。
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3 G. s7 y& f4 f2 m16.地瓜葉
+ w/ _0 k. Q+ _4 z! Y) b公仔箱論壇5.39.217.77:88980 g' o8 U6 K% g" c7 A% X" \
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉! |