[健康資訊] 膀胱經是最大的排毒通道！養好腎，這時一定要喝水

timmychoo

早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
( o/ J" c. G% V5.39.217.77:8898  Q0 r- a2 n8 Q& ?( ~

4 \9 p7 O. n# {. ntvb now,tvbnow,bttvb養腎的前提是，如何知道自己的腎虛不虛呢？透過一些蛛絲馬跡，我們可以找到腎虛的原因，進而有針對性的進行養腎、補腎。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o9 `4 r) g. _2 C' w+ ~# L! Q  ?/ M
2 U2 H9 U  Z0 C) T, ^: B
總想上洗手間，但尿量卻不多
% O# k( `( }, i
$ y. I9 {1 Q9 G" ?* s* l& Z0 `有些人老想上洗手間，可是每次尿量又特別少，這種問題即為尿頻，原因在於腎氣不足。當人體的腎氣不足時，膀胱的氣化作用失職，約束無能，小便就會常常淋漓不止。需要從補腎氣來著手進行調理。 5.39.217.77:8898$ M2 o! h: S/ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~* W5 }0 I; O  L
尿頻的人，可用熱水袋敷腰部位，每天敷一兩次，能夠溫熱下焦，通暢氣機。也可以將熱水袋換成裝有熱炒鹽蔥的布袋，鹹可以入腎，蔥能夠理氣，加上熱熨的方法，有助於通暢氣機，對於緩解尿頻有很好的幫助。此方法適合腎氣不足的患者。
( {" o$ x) B# v) f* Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ J, x+ z9 |, p; B2 f* v頻尿、尿失禁一般發生在年老體弱者或久病之人。要提醒大家的是，三歲以下的小孩頻尿或尿床都屬正常現象，不必太過在意。 3 t; w+ b: S! [; w% \

7 P" z0 |7 P2 K; }) P& u0 c手腳冰涼，清晨醒來拉肚子tvb now,tvbnow,bttvb; Y8 S' f1 d/ `2 `6 f  e- E

1 l! ^: R- K: Q4 m5 K腎陽不足，會出現寒涼症狀，再加上手腳是肢體的末端，陽氣得到的少，所以容易冰涼。陽氣不足的人，除了手腳冰涼外，也容易拉肚子，尤其是在天將明時，往往更容易出現，中醫將這種問題稱為「 五更瀉」。
9 A4 h# C+ x3 ~4 V公仔箱論壇公仔箱論壇/ L" j9 r. P7 [/ {, L
經常發生在五更，是因為黎明之前，陽氣未振，陰寒較盛。要解決五更瀉的問題，需要補腎陽，通過補腎陽的方法來溫脾陽。如可用藥敷丹田，以通三焦之氣。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l" V) m8 }% F" {" g  B

# T! _) z: j7 Y& h6 r公仔箱論壇分別將 桂枝、肉桂、車前子、附子、川椒研末，各取等分，用薄的 布袋包好， 覆蓋在丹田的位置，即肚臍以下，可盡量覆蓋到氣海穴和關元穴。也可以在內褲上特製一個口袋，將其放在口袋內，隨身佩戴，一兩天換一次。這個方法適合於腎陽虧虛、下焦虛寒者。: }$ v8 |4 J& I

4 D9 A1 e% f8 G1 j4 p+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 F% p. t3 `0 w1 L+ ]

1 w. q# x/ I/ M6 j8 ?5.39.217.77:8898身體瘦，火氣大，吃不胖5.39.217.77:8898( g# e  `4 j# W' v" g
% Y# v  i# ~- Y  j: M& Y# n* s
中醫認為，吃再多的東西也不胖，並不是身體健康的標誌，而是與腎陰不足有關。陰液包括體液和血液，具有較強的滋潤和濡養作用。 4 _/ Q+ a% X9 e8 d3 y" X3 W
9 P* q* J5 e" V& w' A& L7 X
陰液滋養皮膚肌肉，肌肉就比較豐滿，有彈性；滋養毛髮，頭髮就會柔順不毛躁；滋養眼睛，則眼睛炯炯有神；濡養臟腑，有助於維持各臟腑的正常功能。
- N2 b! r4 r3 d$ v2 |5 ]5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 V: S* \3 D6 |8 O2 A6 i
而腎陰是陰液的根本，在很大程度上決定了對身體的滋養程度。腎陰不足，身體必將失養，這種情況下，肌肉、臟腑、關節都得不到滋養，造成身體消瘦，且火氣比較大，這是陰不制陽的原因。
$ K' @2 L$ r+ O" otvb now,tvbnow,bttvb
: o$ S) o  ~8 t3 k5.39.217.77:8898「五心」總是煩熱，半夜醒來睡不著$ O* m6 ~% ], @) i" Q- U) x

! }' u( k# O4 W: k3 W4 O公仔箱論壇中醫認為，腎主「五心」。 所謂的「五心」即兩個手心、腳心，加上五臟中的心臟。有些人兩個手心、腳心總是發熱，並且總煩躁不安。出現這樣的問題，也與腎陰不足有關。
: O2 b7 G# @# Z8 c& qtvb now,tvbnow,bttvb
5 C6 g. a3 ?$ s, O3 @當腎陰不足、火過旺時，就會造成五心煩熱。主要原因為腎陰不足，腎陽相對過旺，所以兩個手心、腳心發熱和心煩意亂。 tvb now,tvbnow,bttvb: k" |8 ]% g% ~6 l2 [$ B0 I9 u6 _

3 k: e! ]0 Y5 L; T4 G, `& p7 btvb now,tvbnow,bttvb大部分女性及上了年紀的人，往往睡眠品質不好，這主要與肝腎陰虛有關係。腎陰充足，陰陽平衡，肝陽、心陽都會受到潛制，不會亂竄，擾亂神志。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b1 ?& U% {0 @4 @, W; g+ e
tvb now,tvbnow,bttvb; J% c; t. |& Q& B1 W
若是腎陰耗損得比較嚴重，身體比較燥，火氣比較大，心神則不得安寧。即便是到了晚上，陰氣占據主導地位，但是因為火氣相對旺盛，則心神浮躍，難以入眠。
; O! A: S4 n- [2 c( g5 q5.39.217.77:88988 E" q. L3 v$ I) \& N5 M! A
五心總是煩熱者， 可按摩神門、太溪、湧泉、三陰交等穴，有滋陰降火、養心安神作用。也可以在這些穴位上適當刮痧，均有一定的滋陰清熱功效。" N: a3 r9 z9 y2 A6 A5 e9 n) a

, t4 f2 H0 N2 i) F' j  q
4 M+ o* F* K: W, m
" U& O; q) \( R4 c5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「開天窗、鳴天鼓」最養腎. g- P0 U7 b* K5 I0 `" f% a# k  i

! i, j8 w2 d2 ]$ ?# @0 w* P! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y% `" W2 [) H7 m6 e
平常多做「開天窗、鳴天鼓」的動作能養腎。將兩手搓熱，手掌同時用力捂住兩側的耳朵，再快速的將雙手向外鬆開，就叫「開天窗」。可反覆操作多次。
: A, L$ u+ M5 A/ C/ {% q5.39.217.77:8898公仔箱論壇# }. E5 E$ a1 ~1 w: @3 a; P; J9 x
將中指和拇指扣緊，然後用中指快速持續的敲擊腦後的枕骨及乳突，就是「鳴天鼓」。 此種方法能補腎生精，助腎強壯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y: d9 Z6 r* P5 x# W, D

" h. B. P0 f- D0 l6 ~% w2 W. X公仔箱論壇公仔箱論壇! ]4 _4 t) }( C$ [
" j# e' {% @6 S2 M0 w
傍晚要守腎精以養腎5.39.217.77:8898) N0 g4 Q, }; A4 z9 w2 \# d2 D6 n

& Q' ]5 `/ ?( e, Z/ ^  s; u7 Z  T0 O公仔箱論壇每天下午五到七點是十二時辰中的酉時，又稱日落、日沉。萬物到了此時都會收斂。也就是說，在這段時間內，需要進行一下休整，讓身體進入到沉靜狀態。
" Y+ w9 t, i, o! _, S. Q0 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h! e7 e2 P' p: N0 j' G
五臟中的腎也是主收藏，所以在這段時間內我們也需要採取行動，有助於腎臟更好的封藏腎精，使腎精不外泄。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @8 t3 z% B6 ~

4 }" H% t% W% ]: m2 O) B- R- \" Itvb now,tvbnow,bttvb在這段時間內，要保持內心安寧，做一些自己喜歡的事情，諸如看書、畫畫或者是出去散步都是可以的。之所以保持身心安寧，目的就是守住腎精不外泄。
7 z  O5 v+ v! j0 p5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& X) C7 _& N3 G. l; ?6 e
腎精不足，如果只是一味的進補，卻不珍惜已有的精氣，揮霍無度，即使補得再多也於事無補。
1 R- ?# ~) e3 P4 T* P公仔箱論壇
5 p" ?0 r2 K- `5 L! A6 y% z公仔箱論壇這段時間可以多喝點水，喝水的目的是排毒。酉時（五點到七點）的上一個時間段為申時（二點到四點），是膀胱經當令的時間。 : I' ~6 F; J6 q

# g$ P: v3 O* w6 p: y0 d% d) ^2 h* W膀胱經是最大的排毒通道，可以將身體裡的毒素通過尿液排出體外。雖然在上一個時段，膀胱經很忙碌，在 酉時依舊是身體排毒的高峰時間。" t+ N, `+ l# w2 b
2 e+ }& [1 C! M4 o
因此，在這段時間內仍需要喝點水，給膀胱經排毒增加點推動力。這樣一來，就能將身體裡面殘餘的毒素進一步排到體外，達到同時清理腎臟和膀胱的雙重功效。