長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I3 d s9 v4 e, N4 V9 {, N2 l
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: S i6 x- x: N2 T. q5 T5.39.217.77:8898雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。/ h! L% U$ m3 @+ g4 H2 w+ D; F$ j8 f
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5 z0 C+ ^8 E2 C; D; I公仔箱論壇人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。* ~- E. y! D: y: a
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！5.39.217.77:8898( l8 L2 ], b8 @. J7 ?* p
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' U# Y5 w4 D* j2 w長期熬夜的7重風險
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皮膚受損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H9 Q: r9 S4 r# T' L2 b( O
& k* \6 O, A- v; X長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖tvb now,tvbnow,bttvb; r; n, ]4 _- ~2 N
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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記憶力下降
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|/ a& s; ~5 X* D& \5 ?8 A由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n9 w% d' r! K3 k# o+ y, K
! b# b) }7 f: ^2 d) }長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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. N$ |$ ?6 F% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃危機# J8 Y/ ~' S: W* [
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。4 |$ G0 x1 J9 v
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肝臟受損公仔箱論壇8 w+ V2 R0 y. ], H; U
* T7 w' s; |9 r/ ^) [; Z5.39.217.77:889823點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。" y" U& L' @8 T+ o3 }4 I# p5 p
4 |' x( [' ?( ^肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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) @& Y* [, J7 q2 y8 E4 C) M7 U0 H6 j增加患癌風險
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, R# y9 e$ n) D) Y, p公仔箱論壇人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。tvb now,tvbnow,bttvb" Q. |( o- ]! g- ~7 P9 h- T
% m; _( |# O2 t& e免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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