長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: R# ~- |3 ?! c: x- W
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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( ~% p5 c: r$ S, P專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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7 T0 z7 o2 b1 D" y4 V: P長期熬夜的7重風險
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皮膚受損tvb now,tvbnow,bttvb7 J; K" R+ O/ V4 N% M2 G! N
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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6 K1 m% t. C" ~0 U! D* z超重肥胖公仔箱論壇& c. v5 a4 O0 T8 X ^
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 5.39.217.77:88985 Y! Z0 a$ w, Q- f9 p8 {0 F
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。tvb now,tvbnow,bttvb* [7 Y5 A9 _2 {' R
" j3 U7 Q: j$ [+ ^% |) f V5.39.217.77:8898記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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7 y6 x( J4 p/ E9 U; I4 R9 u$ J/ Y2 L心臟病風險高
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9 @/ e& ~& T* r3 f# c公仔箱論壇長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
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- D, n' @' S% p3 h" Z0 b( o* G腸胃危機
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' [7 `5 a& ]0 w# h" k$ G5.39.217.77:8898人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。* j! L0 R0 Q. }2 A# |
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用0 Y: Q! t7 `* a/ a( n$ G
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肝臟受損
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, O* a+ D0 w: G( _. o( S5.39.217.77:889823點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
# Z+ W1 ], t. ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ p. Q+ G, j
肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。公仔箱論壇+ S1 m, D2 D8 i; J3 E
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增加患癌風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N8 ? u: Y: F+ p
5 r5 O! s$ d/ C7 p: ?' \tvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。5.39.217.77:88989 U; A2 A( R, E- u+ l
8 @/ y7 d0 S+ S9 b. atvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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