現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。5 K/ i9 v3 F# D. g) u
隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。+ K+ C# G( [% o# I! [% R
【5大行為傷害女性乳房】：
" P) w. g5 O" G0 Q F公仔箱論壇1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡
& M! o: G; o: a+ h調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。5.39.217.77:88980 N) J4 M% D5 E+ _: v7 }% [4 l
2.晚婚晚育，不哺乳5.39.217.77:8898% J# I- p3 K9 m
實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。tvb now,tvbnow,bttvb- M8 P; N8 u9 P [( p% L
3.長期壓力大
. J( m3 n3 M/ P9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。
6 m4 F- M, I7 z8 ^( ^" L, f# mtvb now,tvbnow,bttvb4.硬擠乳溝
7 b5 A6 N$ ]& H* X* w; C" C0 \" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。5.39.217.77:8898! p* m' S5 w) [" q# c9 B
5.穿性感低胸衣吹冷氣
$ _5 W+ Y7 r3 m中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。
' [1 f! h' v% e' M& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5個對乳腺有益的食療
8 W# h, q9 A8 D公仔箱論壇乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。公仔箱論壇9 E4 X( O1 E6 \ ~9 L4 m5 C
1.百合山楂飲公仔箱論壇' j( w. H( |5 q' \8 g
30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
& V9 C6 `6 k( x7 R/ Ftvb now,tvbnow,bttvb2.海帶大頭菜*
) C, ^( Y' ?( L( f# `5.39.217.77:889830克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。: v& u% C% B+ {" R$ t0 a( m' S
3.二紅飲' Y4 c% y) j1 F% c- r
100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。! G% p+ c! i) a" q1 o" i/ J
4.冬瓜薏米湯
0 k+ P* k+ T# E' u公仔箱論壇200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。
5 s( {8 P8 d2 ?7 o: ztvb now,tvbnow,bttvb5.烏雞黑菇煲" H/ i/ m) l* }: X
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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