現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。4 O# y0 o, L3 A) I
隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。
5 u" o- C# U3 B! x& m9 f+ D5 c【5大行為傷害女性乳房】：
7 d$ v, Q% t( a* J- s: M$ y1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡5.39.217.77:88987 Q9 |$ l2 o& `7 ^- n; p8 m- f# o
調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \, @, T4 o. t
2.晚婚晚育，不哺乳5 _# ?, J- a9 T! G6 k
實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。8 T" [! N9 V+ R6 a7 Y2 _
3.長期壓力大9 p4 B! n5 X& v5 p
現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。
6 S/ J7 z5 K8 I& @* E0 a3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.硬擠乳溝5.39.217.77:8898/ \$ m8 \; Z3 n2 ^
集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。
8 m! j. A$ q7 g5.39.217.77:88985.穿性感低胸衣吹冷氣公仔箱論壇1 S' v; D8 h0 _$ d3 {+ ?0 e
中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。
; b5 O4 P) F7 x4 s% b, |5個對乳腺有益的食療5.39.217.77:8898% s, u" N; S1 \0 d" i- [8 z, |# d
乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
0 Z s* ?$ x% X9 B5 ]3 F- E9 u0 ytvb now,tvbnow,bttvb1.百合山楂飲
8 A( Z8 ?3 _8 C- @! i6 q2 b/ i5.39.217.77:889830克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
$ s" E3 j" z% o% p4 k' Z. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.海帶大頭菜*5.39.217.77:8898; g, l; [3 X# k& ^" h; Y& N) r* o
30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。
: ]1 x& C( I% f+ Ntvb now,tvbnow,bttvb3.二紅飲
: |3 {0 a! T+ h4 R8 a0 |tvb now,tvbnow,bttvb100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。5.39.217.77:88988 q% v) S" u' e
4.冬瓜薏米湯
7 p' U. z6 V4 a, {1 D( Qtvb now,tvbnow,bttvb200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。公仔箱論壇9 Q) r1 |& _% R6 W" a
5.烏雞黑菇煲
# f3 @ ?7 p1 [) M烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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