女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! v6 J, f5 A* X) W
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經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
0 j1 b; e, Y8 W) C) w1 o( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。5.39.217.77:8898# U3 P5 @, W. _8 V% q/ F; H
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。tvb now,tvbnow,bttvb$ k$ a7 p; v2 J9 n' r0 K) Q0 ~
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。公仔箱論壇# q& F3 e8 p# V! Q3 E$ T9 q: U4 B
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。5.39.217.77:88983 p8 ^9 S7 T- X
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。* \5 {& a1 g2 ]( f" r$ v. [; J
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
& e0 i |& I6 d% X, J5.39.217.77:8898而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
% n7 g& ~, [6 s9 u: |$ q6 a' E有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。tvb now,tvbnow,bttvb, E. t0 k0 w: e. A
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* t6 o( [! i/ Ttvb now,tvbnow,bttvb最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。+ m/ K4 L7 S( H+ Q7 a6 q
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。, A1 G4 I5 A w+ Q4 C3 u5 r2 n+ t
牛奶果醬牛油果tvb now,tvbnow,bttvb; W# A7 P( b; x1 ^5 J: G) |
1.牛油果去核，切小塊。
4 ^$ B: q1 b6 j! S+ A4 ] | ?公仔箱論壇2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
' N7 T2 Q2 D( G. s5 @7 s1 G牛油果料理5.39.217.77:8898* m2 a# ^6 i ]! Q
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 a9 d3 x% J& c1 z
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 N7 \0 i% b/ b8 E; I
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
# k5 |, U, x9 ^6 z0 {2 Y5.39.217.77:8898牛油果奶油意麵5.39.217.77:88989 u% C$ h/ w4 q. ]6 y3 K3 [
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
5 v5 [; _7 ]2 c* |: S2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
# D4 r; Y' J9 _: D/ U- h3 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
- C4 u8 C8 e4 n) [% `4 H b5.39.217.77:8898牛油果蔬菜三明治5.39.217.77:88989 E9 w) X6 \% V( `% \
1.將吐司片塗好番茄醬。
0 p$ d( X, B/ G/ n5.39.217.77:88982.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
% D d) [: j% V+ [+ X$ N5 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。tvb now,tvbnow,bttvb* e; u3 o0 J/ D/ Q' G
4.然後吐司對切開。
! K/ t. I% ]: p5 vtvb now,tvbnow,bttvb5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。 ^, z# E, l2 Q! y& f
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。公仔箱論壇) a! O+ U) n4 E! Z ]2 I
經期吃什麼好
6 m2 Z; f5 Y( X公仔箱論壇紅豆
- c6 E. @' x8 B# \紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s8 N+ a8 Q# P* x4 v
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。5.39.217.77:88988 c: I4 i0 w @& ~: X
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。公仔箱論壇+ k0 U! q* }7 V$ S
菜花、胡蘿蔔
- }$ m' w% o x+ h }tvb now,tvbnow,bttvb月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
* t. C" ]! E- X. u公仔箱論壇有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ ], a: g) M% P r! y o7 K. X7 G
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
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大豆類tvb now,tvbnow,bttvb2 N( s7 n6 }- \+ \( `
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。tvb now,tvbnow,bttvb* h$ p8 M" v* ? b5 J
月經期排污血食譜大全
2 _& a& v+ T, y& _( k7 Vtvb now,tvbnow,bttvb1、紅豆紫米粥
4 K6 \7 w8 ^% R' Y$ h* X5.39.217.77:8898花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
/ k5 Q% q/ C: \+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。5.39.217.77:8898/ @) x. h" `9 j4 U. M) y
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) d/ `# V$ e/ o8 r9 X公仔箱論壇3、山楂桂枝紅糖飲
1 n/ `2 }+ u7 m" ~/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。tvb now,tvbnow,bttvb, R6 o5 S1 r. @3 b
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。& h) F8 ?% j! Y$ K. Q) c- f0 r
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5、韭汁紅糖飲5.39.217.77:8898# Y/ ^9 C( B/ [6 P4 _
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。tvb now,tvbnow,bttvb' [# Z0 @6 b* _) D8 G" O! j" g0 x
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6、當歸生薑紅棗茶
: u2 g8 J/ Q& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
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7、姜棗紅糖水
, p) v( b; w" f( j' }0 r2 }1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。5.39.217.77:8898, w+ B+ \/ k; k2 _# o% C
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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