[健康資訊] 10對最完美食物組合

10對最完美食物組合

魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。公仔箱論壇' F$ u9 {) V$ B

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑公仔箱論壇- d  G0 I, t4 ^9 D6 D* u

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
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雞肉+栗子
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作用：補血養身，適於貧血之人。5.39.217.77:88983 m. E' y- T* o2 R8 O" g
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。

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瘦肉+大蒜tvb now,tvbnow,bttvb! c1 n( K+ P' n* Z+ n
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。* G1 p+ O1 q+ @8 f' j( b) w* D* d) s

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增
強體質。公仔箱論壇: f- e8 G2 Q" V: v: u

雞蛋+百合
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作用：滋陰潤燥，清心安神。公仔箱論壇6 u* \$ b$ {) q

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以更好地清心補陰。

芝麻+海帶5.39.217.77:88986 t7 @: I3 x0 C
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作用：美容，防衰老。公仔箱論壇& b! C$ C* p+ @& I: l, Y! I
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。5.39.217.77:8898, U0 s6 Q4 H0 c* w3 K5 F5 L

豆腐+蘿蔔; M1 T1 M2 K" Y) @5 {5 d

作用：有利消化。5.39.217.77:88982 \- v6 A7 J  m0 \$ V7 E
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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紅葡萄酒+花生
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作用：有益心臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B7 R1 ?+ m9 o3 q& H' z1 `

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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