護肝養心、防糖尿病好食材！
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* d3 s L6 z% Q( b% h2 N/ F7 n& ytvb now,tvbnow,bttvb你知道蘆筍的好處嗎？蘆筍不僅是相當健康的食物，研究指出，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是對身體相當有益的食物。以下是吃蘆筍所帶來的幾項好處，今天也許就可以把蘆筍加入晚上的菜單當中。
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1. 預防糖尿病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- }8 a2 ^- f
不只是抗癌，蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面的影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，也能使身體吸收更多葡萄糖。
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1 T C9 t9 K0 b: |) K- o- Y公仔箱論壇2. 有益心血管：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X; i- _/ D- _& W
蘆筍中有一種叫做「蘆丁」的化合物，可以防止硬塊累積在血液中，導致心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
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2 Y" }' ?$ _7 V$ ]' I$ O3. 防止宿醉：5.39.217.77:88985 P! j1 Q$ F1 Q! v& ]7 q% ]" T
長期飲酒會造成肝臟的傷害，如果服用蘆筍萃取物可以預防宿醉。且韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可以緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, P/ l; j+ m, O& g W
8 m$ b! A) d; mtvb now,tvbnow,bttvb4. 抗癌：5.39.217.77:88980 u7 A! S7 H5 ~2 ^. a
一項在印度的藥理學期刊上的研究說明，蘆筍含有抗癌症的化合物。研究者這些化合物用在白老鼠身上，測試是否能對乳腺癌、直腸癌等癌症起作用。在經過10天給予老鼠口服蘆筍萃取物後，實驗者發現腫瘤體積和腫瘤細胞的數量都明顯的減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i* c! W* P# K5 Q) f' f
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5. 平衡電解質：
. \# m" p$ ]5 H8 X7 ^; {公仔箱論壇蘆筍含有豐富的鉀，可以調節體內礦物質的平衡；還有利尿的作用、消除腹中脹氣、抗發炎與抗真菌的功能。
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【簡單的烘烤蘆筍料理】5.39.217.77:8898$ c$ d5 r0 m" c p2 Z7 [, I- k
& C' L6 X+ J: ?& b) r. h材料：
+ K; V0 i [' j; [8 U; s6 K5 \5.39.217.77:88981. 1束修剪過的蘆筍公仔箱論壇0 ~/ B: t- @* }. u* e
2. 3茶匙橄欖油
* h5 ?* g% i# v% p* z, P3. 1茶匙鹽0 Y( p' Y$ x. J, t# P7 Z6 `. N
4. 1/2茶匙碎胡椒顆粒
8 p& d" E# |! o" e8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 1瓣壓碎的大蒜tvb now,tvbnow,bttvb+ O* k* z8 b* h* I
6. 1/4片的切片檸檬# m) ^5 W1 c0 C" r- z2 w% N
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作法：
) b# [+ d0 m3 U) ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 先預熱烤箱220度。
" C$ z, T) v2 D' b8 P( Z! j2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將蘆筍放進碗中，淋上橄欖油，攪拌均勻之後，灑上大蒜、鹽與胡椒。
' @8 Y% x* W$ n& y! q3. 將蘆筍平鋪放在烤盤上，烤到蘆筍變得柔軟需要約12～15分鐘，要視蘆筍的粗細而定。
9 N+ J! l" e: q1 ?& R. f& M) u4. 上桌時再淋上適量的檸檬汁即可。 |
發表於 2017-8-27 11:52 AM
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