日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
. W5 G- I% i' V" K! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b* e }# G. Y. l2 W' I病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb0 A! b S; u+ X9 q: Z# B
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇) ~# O5 ?: r4 b7 v
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇# F0 `+ ]( F L+ t/ Z
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
. R, r; ]) d; }4 n. _; ltvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓
/ F' Z2 W+ J. ]5 F2 z% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞3 c# F; v+ g+ J0 v4 Y4 H% C7 J/ x2 b5 b
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主要症狀為：
: m7 f3 O, ?- D; O5.39.217.77:88981. 頭部產生壓迫感和沉重感。4 V6 l3 A L0 k/ ^
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
! `) v0 ^- y4 i% b8 U3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇# b% n( J l( s. o3 b9 f
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
( e0 m, g* M' g: \6 h! etvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb9 \2 ^( G" k$ W" Y! M M
4 y6 W3 `3 m% U( ]! W' P" R9 I' O3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆5.39.217.77:8898' v8 J, Z+ y- ]5 a7 R# E% @
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/ ^& X' t/ u: g# Y" O* G; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
8 g v) f6 M3 Y6 Z: E- S$ m: x4 [3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
# ~- y; g+ e& O0 Z* W9 r" W; ~ 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇3 s& {( Q. p; y) `
/ f, D8 a( Z$ r& Y, n祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M* I; y: ]" w2 }; A2 A2 Y
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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