日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安2 p; p/ m1 a6 p8 D! u/ }4 O j/ W7 C
+ Q: i% q. s$ [" N9 D7 e/ ]公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛# t2 F; p1 _* k+ O" R
^7 N2 h& C7 g1 O: {病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.77:8898' k; k! e7 p% Q( V" }2 k E
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb* G1 v2 F4 h% m# H9 y9 }. I
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇4 N. ?: ?3 L0 m9 A
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
s# w- g6 c6 i" z! A- m4 j; @9 V5 r+ q4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb! j$ X9 \0 z& O' X1 I
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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* U. p7 J9 A- b; W. v# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：公仔箱論壇* T& @' F2 k% r4 f, O
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇6 ?3 E/ G' `0 \. _$ Q
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T- r; h* _1 i7 m; l7 j
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
T( [! M2 z% K8 _$ J3 X8 e4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5.39.217.77:88985 h( J7 X# n. f. a9 y. Z, y: p
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治療（重點來啦！）/ o. \& @5 ?0 m# W9 b) h8 L
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb, ^2 A' X2 y8 m% q7 [5 R
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、( h0 |, b' p* y! \, h9 A
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb' ]! T& W9 M( ^, l# v+ X
2 h, E) e& |% n' h; A* ?) C公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆1 b% F9 j& _+ Z- K+ x& T+ q
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------6 t5 L- Y% [" P! r8 R9 x! \+ j
5 Q' ~0 }% O. i+ s: w; q' j* @6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇' y3 C3 r0 O5 V
- J1 u" x4 A& ~2 E, D0 [公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
0 V2 d6 R# K7 E 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
# J% M/ E2 ?& _, v公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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' Z3 R# P9 s" ]+ Btvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！, k# G4 a7 V& Q' H$ p4 J7 K: n
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb: v2 C9 U1 R% O0 G
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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