日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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! w; b: ~/ R4 D- {; F- Q6 _公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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8 X$ e8 ^3 r4 c) r: C病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n3 ^9 b v) q* z; r" l" @
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5.39.217.77:8898& K0 {, U; s* f+ v2 ?8 @/ q- n
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息+ S6 S2 v$ Y5 O l; `: x7 W' U
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
' r( r, j; T* V" N7 {) R2 V4. 飢餓公仔箱論壇+ ^9 G0 {+ f& k6 l
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb, {. Q* m' W" p: z
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% e6 x' Q5 {& N+ Z$ k+ p主要症狀為：
2 [7 O* r: g: y1 M' s) I: A公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
( [1 b Q2 E0 c1 _6 W公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
; h" F; c8 h( E3 Q& h公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
! H" {0 a* \0 p5.39.217.77:88984. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
8 B0 t' ` r( G公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2 ^$ \) U! K) s; s5.39.217.77:88982. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇( } F( j F h; X+ ~
# Z' t5 E( s, F( O3 N! y; Y9 w7 J公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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y; \3 h; F4 @# j4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇# U8 Y. i, b6 g' l
1 I0 h1 K# q5 B公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆
- l& a, W4 {$ |% @# Y, ]4 H------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------. C) p+ ~7 q# G
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X. q: X- _0 {" Q; g! T @- i* z* u
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb2 {& x$ p$ [6 U6 @" {& e* U
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c0 O- e7 W7 I. B5 k- f5 C. Y
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |: p- v9 Y- ^& ^- v
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祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb1 r8 h2 ?, O* S. r. v
4 E Y1 z4 s: G. Ttvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）8 _# E# @4 m0 h
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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