日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇: U( d F" W8 j0 P4 \2 x! T |
# f8 ^% b, P; D$ \/ ?; }: Z' [3 Z根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇& i w" D8 `2 F" I
( q( h( y! D4 R) R病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb/ m2 S7 M, w& m8 W, U4 _2 O& n, w
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
, ?+ [9 h& J8 G4 f4 E$ @5.39.217.77:88982. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
q( V6 C# e+ ~+ W7 X3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣; T0 T' u+ J5 o; N# w
4. 飢餓8 ?3 T1 W0 `6 S" O$ G) L) o
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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7 E: s5 \- G: N; z, h! D# ~主要症狀為：0 W B) L) Y* o4 {2 Q
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。" `" T5 h* A' L o2 z
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
$ J2 X: k* D' F1 V4 p+ V/ a: W3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺( X ?/ | I5 ~ n7 d/ [
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時4 Y& \ m3 A& n& f3 q
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* \6 s8 r! e8 R! W+ s9 rtvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）
% g6 _/ F2 b9 _# ~5.39.217.77:88981. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
2 S/ W" S& ]( Y" z6 I1 Z: v& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z+ v# I# e$ h6 M# c5.39.217.77:88983. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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$ j) C; [" ~1 F( h# Z6 S% |4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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6 i0 H/ e9 y* Z7 [5. 保持心情輕鬆. d+ j* H: p, J
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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+ C9 L, m+ X( l8 g公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
. [9 L0 J2 b+ l$ Z6 K( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
4 O2 o# J: N6 K/ C8 ~0 G* L+ a( ftvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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# L2 P0 e ?( C. i0 K# M) f w/ \ x- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇! @# p& p2 O5 _5 p. M+ w( ]2 H4 q
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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