日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇3 y) f, P& I- K2 n" j
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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& A6 K: s2 a6 v6 l4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb3 b/ v' Z* H4 B
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力% {; N+ b, g' d3 y
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇2 E8 W( ^, x# u! y! w
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣4 Z. @4 J/ D7 b2 ~. }3 _
4. 飢餓公仔箱論壇+ I/ i9 f% z/ j; q2 k: d
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
4 o3 }+ x9 s# D; S3 T: f% qtvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5.39.217.77:8898) W A0 K' g, L# U& d$ Z. ^, [
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
% D, b+ } j O2 n. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
1 e9 f {, G( M3 a5 I5.39.217.77:88984. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
$ k' w( K( f' N) G8 @9 a1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R0 D4 {, X1 ~1 e/ M3 V
m' h4 ~5 C! e" s5.39.217.77:88983. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5 \7 ^# \# C! v- s
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.77:88983 z% p3 |4 W. d2 |( P
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5. 保持心情輕鬆
% `# @( Y( F0 S' h+ G: [. n: A H3 Q------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇' ]9 {9 a0 p: y. k) v
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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: N7 K$ c+ s; K: H3 y7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
; Z6 G/ O6 C/ h; d' B stvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！8 I* \) j3 m+ }* t" v) g, @6 Z; }+ }
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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+ t& Z/ n+ q: l. y6 D, O( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！5.39.217.77:8898. A7 _* u5 j8 P S. C6 m
/ J* U/ }& e2 E5 ]* a3 W/ F+ e' g公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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