日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
r, m7 J5 t7 Y4 V# E# L
3 T% X: [6 W( `* W) x6 l) P1 e根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇$ X9 Z4 ]0 B& v1 X
t' W* w6 x3 v2 z: w5 B
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
4 i; i% M& W. j" H/ u* n1 |* O9 o7 L公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力) f3 Z5 I" z" M6 ~" y7 {5 V
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb1 C* P2 ]( t1 ] ^( }
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
, j" ]2 J3 r# o/ y4. 飢餓# } c% s2 `1 p% l7 j2 }
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.77:8898" s0 S/ ~1 p$ v, m9 n
公仔箱論壇! V$ Z0 j4 C% l' v1 y
公仔箱論壇 z! b1 K0 j& D" G
5 W8 e! [4 o' J9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：9 g1 _6 a' g" _1 Q* P( L: Y
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
8 B! V# u1 [, Y2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
) h9 r8 ]: ~% c8 m5 t3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺: K/ t9 @* i* d0 n8 B
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
. V- i9 ^4 ]* @ g
: h4 H+ d$ E7 ~3 W& N; t7 q: p3 C6 Y( otvb now,tvbnow,bttvb$ N9 A& O# G! x4 P Y1 i8 [
6 g0 r: D5 c7 q5 U; {& [
& x* z; b: L; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）
/ e R6 _/ F- B3 _6 E2 |1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇+ I( L, i; Y$ S6 V* Y2 h$ e
2 V" e/ ^, N6 T0 ]" L- }# C, A: C- Z2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
* C' ]- L+ c' K, c3 u" _, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K$ i( D! Q6 @# p: m) l$ C6 P
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
: ?6 w- x' r. J7 x) Y. ]+ m# ?5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ a4 q+ e f c1 s; g+ r- E
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
1 ?8 Z' w, E/ F: Q! N; u+ I; n' o" I5 y- P% V. p
5. 保持心情輕鬆8 A& I3 D( Z5 ~1 \4 n) S! u
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.77:88983 e% n/ w& [! F& n0 S
1 K/ n; K% Q- U, x6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
$ j7 N/ `8 E$ N- d! e/ {$ O# m9 t8 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^* b j" v% m" c& [
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
4 D) o6 B/ w; ]+ W. } D5 a) d公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
: }' Y9 P7 F7 n& p9 r# O5.39.217.77:8898 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
0 A2 A. f6 x( v3 ]! U* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! A, ~. h* y# ^0 S1 L8 h
祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb) p/ p+ X6 G1 R, {- q7 A
5.39.217.77:8898( i. V4 w3 ^0 [# v# ]5 q) L9 f
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇% M, d1 t7 q8 Y6 x
|
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 