日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛/ c6 B6 c% v$ a# C
! k) ?& K1 G3 r8 etvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：, P0 W8 O' B4 ^5 |0 r9 [' Y
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
+ H' i& W7 a8 C" }2 Z$ l: f5.39.217.77:88982. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇" B' } ]" s* S1 n$ y' P P
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣2 Y. { h! f8 z: Z7 j% n" u
4. 飢餓' G% S7 \$ K2 n
5. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb Q( ]: L U! | ?- [# _2 X
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主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb* \- {' {: q1 D+ ?7 V2 L; u/ W
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
/ `3 _4 H# e7 [2 G3 P4 C$ Q+ e: g2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀1 p. M9 B' H- H5 ^
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
* ~, C$ V* F. J J/ x- \, ?' A4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）5.39.217.77:88984 d3 i: A% Z, m6 v( e J( d
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c4 {2 z, Y$ }$ o0 G8 q) F
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇5 N: Y1 N* U- g5 b& b
& J$ O7 e) z7 J+ H: b, }tvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
2 E( V) |7 B q0 A* {# X2 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c3 y8 H2 k* Q( g! a1 H
5. 保持心情輕鬆
) e, y" L" p& H8 O* ?tvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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, T2 @# W# C5 \" A5 o `; b6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位5.39.217.77:8898. J9 ~0 a) N+ f" t3 l
% ^; X% K5 R5 o/ _$ _$ q {* W! l7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n8 B/ C7 b0 L/ I
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n) R8 f2 l( {- o% N" a
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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. Z+ T( O: s# B8 u9 Z% I: Qtvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！/ I' D) z0 ~( ?1 g) z @4 F2 D
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）8 @# a1 c; l& U3 E$ e7 V
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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