優活健康編輯部／綜合整理
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z9 E* D9 Q& N: m* ]
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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?5 o* g" O/ b* O3 R. K8 S! B( S \透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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7 J, B6 d T8 v1 ^0 Q4 u9 _tvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇+ E0 W( {; o% E& e$ x
% C j; `; ?& `' W吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。tvb now,tvbnow,bttvb: f0 ^ i7 a6 ]- F/ B& h4 F
" y) T0 y- V# G* }$ B1 u步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
% [# j! g6 \9 H7 I! ~! P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l B: j# v7 i- R/ V, @" \
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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- a2 y% O; H( s6 J步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。公仔箱論壇( d# Q5 C. z: g7 D2 Z
1 p3 E& ^0 k( N4 l& w5 @3 M8 ^% O慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。$ P: Y+ u* g3 C: D z$ J+ _
& D$ {& P& k2 Ptvb now,tvbnow,bttvb步驟五：重複步驟一～四。 S" i( t2 x C7 p% Z( Z
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。tvb now,tvbnow,bttvb. M! x- b5 I! U3 j5 ~; d- _
& @" Y# W% D( H# q2 o8 |4 P% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4個訣竅遠離鼻過敏tvb now,tvbnow,bttvb/ q k" j/ X z
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
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$ m$ _+ ~; a e( ^$ W0 @5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／tvb now,tvbnow,bttvb0 y; m2 G0 N3 m# N# M
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
) ?9 m6 c8 Y; ~( |( C換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。公仔箱論壇- V6 b3 d% X* ]" _1 e. O! h
7 C: ~+ w! Y3 D# p6 H牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。公仔箱論壇) Q! q7 g+ s1 c, V3 S
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2） 拒絕加工食品／
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
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* S; y& k+ f' O! k7 y' w# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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2 c, ~1 T9 `; m' E公仔箱論壇3） 用鼻子呼吸／
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" g* \, y. r( X j1 U公仔箱論壇鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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# R5 Z6 j( p% J9 ^% q$ Utvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4） 多曬太陽／
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$ m, @& r! \4 K- ?/ E: M9 Q. h0 h! r! Atvb now,tvbnow,bttvb陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
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