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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \2 x+ H. m' F4 M8 f
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( H g. I' o, E$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？公仔箱論壇! u$ m8 _$ p& {4 f8 r$ L$ s
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7 U% n) t% v$ }( A5 U$ X一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 @0 i) ?* P7 E. I
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. n9 s+ ~" h! _1 b5.39.217.77:8898一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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& a) ]* c- M& T- p+ {) O7 z胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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! x9 Z; k8 J! Z! Z! Q. p7 Vtvb now,tvbnow,bttvb還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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5 ~+ b+ p' {! |正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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& j( f4 I- Y! B% N2 G長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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& L1 k/ Q2 i$ V. l) d$ J$ f5.39.217.77:8898根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。5.39.217.77:88988 {" ~/ D$ }- i% k
) i# l/ y& X. C: h8 V3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]6 U: E9 P) ]7 L- O
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9 ?) ?2 ?$ I$ b4 Btvb now,tvbnow,bttvb從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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( a2 Z/ h7 T# p; F植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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" V A/ h* O. P7 o5.39.217.77:8898舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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+ C/ g' {8 }$ ] x. n公仔箱論壇食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb, a% q8 N+ C9 C6 X7 M! g% B
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i: g" X, G$ [3 P3 r3 g4 V
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5 Q' L0 L6 V8 s植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb" ?: B4 c" ^! c. h$ b6 j: Q
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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# R# D2 t" ^6 J- P* }公仔箱論壇黃豆三三一，/ [4 ?6 N- {7 l: D: `+ x [
香蕉三八○，
1 H- }4 Y% O9 d1 U: K. K6 R, @tvb now,tvbnow,bttvb橘子二二一；
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5 B2 l& X; p( O- l! E( b# h J而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ c2 f! s7 }, u% L$ e% E) m
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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% b2 l9 B. E) T+ ^2 Q: etvb now,tvbnow,bttvb但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。tvb now,tvbnow,bttvb1 K/ h3 P0 J9 b) t) a) Y
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。2 e- _* Y2 u* R/ Y
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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| 鈉5.39.217.77:88980 K. r. p( c& g, }3 M
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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