如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇3 U2 @. X* h% N
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t& h. e4 ` D, K- P
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb$ h! c K9 F3 g9 v y: C
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B# a5 A* c6 V' ~1 @! ~
有暖意。
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' n/ H# q7 i' n5 otvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
( j5 t9 j% j% j( {% g公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C! S5 @8 x9 b% H
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 b7 X3 P- P q5 K3 P尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
. G4 D7 t+ o9 R2 \5.39.217.77:8898揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb) _/ V: X* |/ }0 o( g b1 u$ {+ X
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ h! R5 o: O0 c% X$ U1 r, C6 K的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半4 |; E" e( G9 u2 }
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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