[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
0 O* x1 M* ]* j較容易引起抽筋。公仔箱論壇0 J5 V# P- Q, D- b5 s2 o% C
tvb now,tvbnow,bttvb$ J& b% k1 k/ C" G9 B* q4 j
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
2 i/ u9 U2 S5 x+ P% o% N! t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \! U, m+ H: b5 E2 l. K% z0 g

: S! A, A& K0 w9 }) f' ?2 @- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
1 Y! e6 l! b8 A* s" k: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k0 Q* _: ]6 }( W/ G

% ^; b+ ?3 L7 M! U1 @" Ltvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
6 J; }+ F% X  S$ l# Z# K抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
  I& S+ H! l# p) f0 [) r7 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J- \" _5 n' d$ [& Y! p% S- m. `
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb  v+ d3 z0 Q3 K8 v- w
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、+ y/ K$ T) Y4 B
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
1 a, I) @) V8 a: F7 [  p公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位0 E* Q) z7 q& A/ X
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半8 B# ^6 Y8 n4 [4 P! A: Y
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。