如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充:青春期的階段,鈣質會相對較缺乏,公仔箱論壇3 U2 @. X* h% N
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t& h. e4 ` D, K- P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H- a+ G7 ], a
(2)晚上睡覺時易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb$ h! c K9 F3 g9 v y: C
展運動。
5 O, u/ _9 k) Z公仔箱論壇4 [% S$ K w( c& }7 y4 D( H; p) ?
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B# a5 A* c6 V' ~1 @! ~
有暖意。
5 s( q2 |& b# Btvb now,tvbnow,bttvb
' n/ H# q7 i' n5 otvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的
( j5 t9 j% j% j( {% g公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C! S5 @8 x9 b% H
5.39.217.77:8898. f! U2 U. I( i( V; \( ]' @7 n
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數,但目前
5 b7 X3 P- P q5 K3 P尚未有定論。小腿正抽筋時,可把痙攣的小腿肌肉拉直、
. G4 D7 t+ o9 R2 \5.39.217.77:8898揉搓,並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb) _/ V: X* |/ }0 o( g b1 u$ {+ X
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
/ h! R5 o: O0 c% X$ U1 r, C6 K的方法,亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛,痛得人半4 |; E" e( G9 u2 }
夜醒來,唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |