如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，; z0 K0 P+ E% w
較容易引起抽筋。
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. w2 i2 O+ q \- B' q% }tvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g6 B8 u5 \7 {3 B. f, G
展運動。
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' x9 Y( A* c1 |% [1 i$ K公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
" F1 c) C- u# @: r# \7 M8 g3 Y. o有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的, K+ u& A( V% l- |, C5 V$ o1 h+ L% b
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 M9 O# C6 q( L
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:8898. j* c. q: F& U0 u
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.77:8898. X- q/ R" R2 P2 Q& A
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
5 R8 @8 e) A' G1 t, j/ D2 U6 [小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位6 d& A* c0 B$ C
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
. F* @: }5 w7 i% v2 l* B5 B& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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