如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
: w7 R# H( `. E; S" a; B5.39.217.77:8898較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5 ?- M; E, A6 D9 ~
展運動。& r9 R- Q: d) c% q) ~
( `' }- t* `8 c! r) K- |& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇- v+ u$ l$ D+ O& i9 R5 ^+ U
有暖意。5.39.217.77:8898. D( Z, x \% `; T$ j) w$ J
5 ?9 e7 H6 Z4 \' C" D$ x5.39.217.77:8898(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
8 E/ c/ C) A! s0 B+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:8898+ \8 ^ g5 s# [8 v" g
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z6 T; e7 D* n" z
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
9 h# X' y( X# |# Z/ f小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇) U" T$ ]' G! L& G4 E+ k; N1 A
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb; r8 h$ i2 P8 m( ]+ ?9 Q5 n& X! K
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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