如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
7 [$ |" l0 n, e: W5 V, v5.39.217.77:8898較容易引起抽筋。
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* z, m1 E) v0 a3 H8 }( y公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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4 o; }& P4 B4 G7 k) o) j5 [tvb now,tvbnow,bttvb
: Y9 S2 I2 }0 l# ?8 }9 {) Ptvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
% f( r; C5 s. E. @4 e0 i有暖意。公仔箱論壇( h3 W9 o% o# }1 ^( R! q+ P8 c# _# x
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
& P# ^! F" e4 ]' s7 w- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.77:88989 @4 d+ f1 S4 q3 a$ H$ V9 p
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、# [3 o" f; g& [6 x
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb0 H# e' C; s/ E5 l: [0 ?. J: E
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.77:88980 d! d I3 ?% N; W
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半 A* F+ e; K+ j& T% N
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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